月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	walk 6.2km	62:50
9/02 火	0.0
9/03 水	10.0	658 655 713 706 628 630 643 707 737 637	6:56	中2日空けた割には元気がなかった。暑熱適応度も13%と落ちた。
9/04 木	0.0	walking 5.6km	59:37
9/05 金	0.0			60.7kg 23.0%, 7, 20.6kg/cm2
9/06 土	15.0	724 704 722 736 656 639 629 620 640 643 648 654 728 702 605	@6:54 1:43:29	気温がいつもより低く（湿度はいつもより高め）何とか15km走がクリアできた。 次も15kmかな？
9/07 日	0.0	walking 3.4km
9/08 月	0.0	walking 5.2km		月食、木星、金星、土星、水星、ペルテギウス、シリウスなどが見えた。
9/09 火	11.0	732 711 709 708 648 659 635 740 701 607 553	@6:55 1:16:02	開始直後の５００ｍは体がとても怠くて止めたい気分。
9/10 水	0.0	walk 5.2km
9/11 木	0.0	walk 5.2km
9/12 金	8.0	651 640 641 658 642 638 628 611	@6:38 53:08	前半かなり調子が悪く歩くこと３−４回。予定の10km越えできず。
9/13 土	0.0			午前中に世界陸上を国立で観戦。坐骨神経痛に耐えられず11時前に引き上げ。
9/14 日	0.0	walk 5.9km
9/15 月	13.0	723 710 722 802 737 712 654 729 744 743 658 659 639	@7:19 1:35:12	調子が悪いときはゆっくりと。
9/16 火	0.0	walk 6.2km
9/17 水	0.0	walk 5.2km
9/18 木	10.0	729 720 711 713 639 629 633 711 732 700	@7:04 1:10:39	いつものように開始１kmがつらい。立ち止まりは何とか１回でこらえた。
9/19 金	0.0	walk 5.2km		急に秋がきた
9/20 土	0.0	walk 5.2km
9/21 日	0.0			気分が乗らず休脚 60.5kg, 22.3%, 7, 20.6kg/cm2
9/22 月	16.0	654 637 649 656 630 622 618 608 625 632 644 639 652 643 604 622	@6:33 1:44:55	気温が20度くらいと絶好の条件。木星、金星も見えた早朝ラン。
9/23 火	0.0	walk 5.2km
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0	walk 2.7km
9/26 金	7.0	740 754 742 812 746 656 623	@7:30 52:36	5日ぶりだというのに体調不良。先日のロング16kmの疲労が取れていないのだろう。
9/27 土	0.0	walk 5.2km
9/28 日	0.0	walk 6.1km
9/29 月	10.5	652 647 706 713 650 622 621 713 712 614	@6:49 1:08:12	不調というほどではないが絶好調でもない。
9/30 火	0.0	walk 5.1km
走行距離	100.5  km