月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	4.2	3.5kmコース 716 559 517 519	6'03 for 3.5km	〇　昨日のプランク200秒が腰にダメージを。別の筋トレ考えようか。
2/02 日	1.0
2/03 月	2.0	今日も不調
2/04 火	4.2	ポリテクセンター5周 744 646 617 553	6'40 for 4km
2/05 水	2.0	ポリテクセンター2周		筋〇
2/06 木	6.1	6kmコース 729 640 618 628 613 635 前半は気持ちよく走れたがラスト１kmはへろへろ。最後にダッシュ4本	6'37	118-131bpm　173spm　79/114
2/07 金	3.6	3.5kmコース 805 650 619 620	6'58	132-152bpm 173spm
2/08 土	1.4	不調
2/09 日	1.0	まだまだ不調
2/10 月	1.0
2/11 火	2.5	ポリテクセンター3周
2/12 水	2.6	ポリテクセンター3周 長期低落
2/13 木	6.0	ポリテクセンター6周 708 618 555 550 533 上がりダッシュ5本	6'09 for 5km	153-170bps 178-187spm心拍上げられて良かった。
2/14 金	3.5	ポリテクセンター4周
2/15 土	1.6	ポリテクセンター2周
2/16 日	1.0
2/17 月	6.4	久し振りの6kmコース.ふくらはぎがとても疲れた。722 626 610 634 601 601	6'26 for 6km
2/18 火	1.2	不調
2/19 水	2.0
2/20 木	1.6	ポリテクセンター2周
2/21 金	4.0	ひいひい言いながらの4km
2/22 土	5.5	4.5kmコース。大分回復。 720 611 528 526 533	5'59 for 5km
2/23 日	1.0
2/24 月	2.0	低調		筋〇
2/25 火	1.0
2/26 水	3.6		6'09
2/27 木	2.2
2/28 金	5.2	低調 730 646 645 706 637	6'56
2/29 土	2.2	今日も低調		冴えない2月となった
走行距離	81.6  km