月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	5.0	近所	@6:45
11/03 土	0.0
11/04 日	19.8	若葉台、霧が丘団地往復	@6:40	62.1kgs 16.7%
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	6.0	近所　不調
11/11 日	0.0	気力が湧かない		〇
11/12 月	0.0	明日は走りたい		〇
11/13 火	0.0
11/14 水	15.5	上矢部往復　不調	@7:01
11/15 木	17.3	河口湖一周マラニック
11/16 金	14.0	旅館-西湖一周-旅館
11/17 土	0.0
11/18 日	5.0	近所	@6:51
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0	シューズのひも結びで屈んだ時点でかなり腰痛いので、今日は散歩6km、トホホ
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0	寒いせいか気が乗らない
11/24 土	0.0			〇
11/25 日	21.2	横須賀シーサイドマラソンを走る。今回も何とか歩かずに完走	2:28:44
11/26 月	0.0	秋川渓谷ハイキング
11/27 火	0.0
11/28 水	5.2	近所	@7:01/km	〇
11/29 木	7.3	ポリテクセンターコースで600/200のインターバル4本	518 531 520 506	〇
11/30 金	14.1	上矢部往復	@7:33	〇
走行距離	130.4  km