月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	5.8	アップ2.4、400/200m インターバル5本、インタバル崩れ400m		400/200 x 5 ｘ 3本やろうと思っていたが、とても足が重くだめ
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	15.6	東京下町ラン
8/12 土	6.0	近所ラン	@7:30	64.2kgs 17%
8/13 日	10.7	平蔵橋往復	@7:25	63.3kgs 16.3%
8/14 月	6.7	近所。絶不調		63.6kgs 16.8%
8/15 火	5.5	近所	@6:23
8/16 水	10.3	阿久和先往復　ペース走４ｋは5:59 5:47 5:34 5:35
8/17 木	0.0
8/18 金	5.5	近所ラン	@7:13
8/19 土	0.0
8/20 日	10.0	大池公園10周	@6:14 水を被りながら走り何とか6分台
8/21 月	0.0
8/22 火	3.5	近所ラン 血圧かな？絶不調
8/23 水	0.0
8/24 木	12.5	松山道後温泉から峠を越えまた道後に戻ってくると言う初めてのコース。暑かった。
8/25 金	11.2	大三島ラン。今日も暑かった
8/26 土	5.0	大池公園5周	@8:16
8/27 日	10.0	平蔵橋往復	@7:59
8/28 月	0.0			64.7kgs 16.4%
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	118.3  km