月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0	近所 昨日に引き続き好調	@5:51	63.8kgs 16.9%
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	6.0	会津若松市内ラン
9/05 月	26.3	新潟南魚沼市山ラン。9時前後からかなり暑くなり上りが走れなくなる。	@11:32
9/06 火	0.0
9/07 水	5.4	近所		63.8kgs 16.3%
9/08 木	8.0	緑園都市往復。お腹の調子悪かった。気温湿度とも高くきつかった。		63.5kgs 15.1%
9/09 金	0.0
9/10 土	10.0	緑園都市往復。のんびりラン	@7:25	63.0kgs 16.7%
9/11 日	0.0
9/12 月	6.0	隼人高校先往復。気温低いのね調子はダメ	@6:54	62.8 kegs 16.3%
9/13 火	0.0
9/14 水	15.0	今治市内ラン
9/15 木	9.8	伯方島でラン
9/16 金	6.0			64.3kgs 16.4%
9/17 土	0.0
9/18 日	11.1			63.1kgs 16.1%
9/19 月	15.3	戸塚まで足を延ばした。昨日よりはいい。		62.6kgs 16.4%
9/20 火	0.0			63.4kgs 16.9%
9/21 水	7.2	近所　腸内環境がよくなり、ここ三日ほどビール飲めど軟便なし(^^;	6:27	63.1kgs 15.8%
9/22 木	6.1	近所 雨		63.7kgs 16.7%
9/23 金	0.0			62.7kgs 15.6%
9/24 土	0.0			63.8kgs 16.7%
9/25 日	0.0	箱根ハイキング13�qゲイン660m		62.8kgs 16.1%
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	3.0	近所
9/29 木	6.5	近所		62.6kg15.3%
9/30 金	9.6	皇居２周		62.8kgs 16.5%
走行距離	157.3  km