月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0			63.2kgs 16.1%
10/06 火	12.0	緑園都市 @6:32		63.1kgs
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	12.5	ラン12km @6'02 ダウンジョグ0.5km		63.5kgs 17.1%
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	7.0	飛騨高山
10/13 火	12.5	飛騨高山
10/14 水	0.0			64.9kgs 17.4%
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	20.0	環状２号平戸陸橋折り返し
10/19 月	0.0			63.8kgs 16.7%
10/20 火	10.8	道後温泉、松山
10/21 水	12.7	福山市内のラン @6'17
10/22 木	0.0			64.8kgs 15.2%
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	12.0	厚木マラソン10km 59'07		63.7kgs 15.5%
10/26 月	0.0			63.7kgs 15.6%
10/27 火	12.7	富山神通川沿いラン
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0			64.2kgs 15.9%
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	112.2  km