月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			60.7kgs 13.5%
9/02 火	0.0			60.4kgs 13.0%
9/03 水	0.0			60.2kgs 13.4%
9/04 木	0.0			61.2kgs13.8%
9/05 金	0.0			59.7kgs 13.2%
9/06 土	20.0	自宅-藤沢本町		59.8kgs 13.3%
9/07 日	0.0			59.5kgs 13.1%
9/08 月	11.5	ペース走10�q　ダウン1.5km　10�qは58分くらいで調子よかった		59.7kgs 13.1%
9/09 火	0.0			60.4kgs 14.4%
9/10 水	0.0			60.8kgs 14.1%
9/11 木	6.7			60.4kgs 13.8%
9/12 金	10.0	皇居ラン		60.1kgs 14.2%
9/13 土	0.0			59.8kgs 14.2%
9/14 日	17.2	大池公園		59.9kgs 14.1%
9/15 月	0.0			60.6kgs 14.1%
9/16 火	0.0			60.3kgs 13.7%
9/17 水	0.0			60.4kgs 14.3%
9/18 木	10.0	皇居ラン		59.5kgs 14.1%
9/19 金	0.0
9/20 土	8.5	5kmジョグ＋400/200インターバル3本		60.3kgs 14.3%
9/21 日	17.0	10kmペースラン@5'30		60.2kgs 14.2%
9/22 月	0.0			60.5kgs 12.8%
9/23 火	10.5			59.7kgs 12.7%
9/24 水	0.0			59.3kgs 13.5%
9/25 木	0.0			59.2kgs 12.8%
9/26 金	0.0			60.5kgs 12.9%
9/27 土	0.0			60.3kgs 13.3%
9/28 日	17.4	インターバル400/200x4x3		60.2kgs 14.2%
9/29 月	0.0			59.8kgs 13.5%
9/30 火	5.0			60.3kgs 13.2%
走行距離	133.8  km