月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	13.0	アップ1km、ジョグ10km、ダッシュ10本		64.8kg 16.3%
4/06 日	10.0	月例湘南マラソン	53:46	65.4kg 16.7%
4/07 月	0.0			65.1kg 16.6%
4/08 火	2.8	久し振りのジムトレで低血圧		64.5kg 16,1%
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0			64.7kg 15.9%
4/11 金	0.0
4/12 土	10.4	アップ4.7　5000レース、ダウン0.7	25:03
4/13 日	13.0	大池公園ジョグ
4/14 月	0.0			64.7kgs 15.9%　節酒
4/15 火	8.0	トレミ2本		64.4kgs 15.8%　節酒
4/16 水	0.0			64.2kgs 16.1% 節酒
4/17 木	0.0			64.4kgs 15.9% 節酒
4/18 金	0.0			64.0kgs 15.8% 節酒
4/19 土	0.0			63.9kgs 16.5%　節酒
4/20 日	43.0	霞ヶ浦マラソン	ネットで5：36くらい	63.4kgs 16.3%
4/21 月	0.0			64.2kgs 15.6%
4/22 火	0.0			64.8kg 15.6% 節酒
4/23 水	5.0	近所ラン	27:53	64.3kgs 15.7%
4/24 木	0.0			64.4kgs 15.2%
4/25 金	0.0			64.7kgs 15.8% 節酒
4/26 土	14.4	TKJS BBQ		63.9kgs 15.5%
4/27 日	0.0			64.5kgs 15.3%
4/28 月	5.0	大池公園5周		63.6kgs 15.3%
4/29 火	7.0	谷川真理駅伝		63.9kgs 15.4%
4/30 水	0.0			64.0kgs 14.9% 節酒
走行距離	131.6  km