月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.7	恋人岬まで
10/02 水	9.0	ヒルトンホテル-ITCビルディング-Kマート
10/03 木	0.0
10/04 金	10.0	阿久和コース	55:26	64.6km　調子が良かった。
10/05 土	0.0
10/06 日	6.0	駅伝5km　アップ1km		64.6kgs
10/07 月	0.0			65.3kgs
10/08 火	5.3	5kmコース	29:28	65.6kgs　調子悪い
10/09 水	0.0			66.3kgs
10/10 木	11.4	三ツ境-瀬谷高-二つ橋-阿久和	1:10:48	65.3kgs　暑かった
10/11 金	0.0			66.0kgs
10/12 土	17.0	自宅-大池公園-環状２号下永谷-大池公園		65.4kgs　体調最悪
10/13 日	20.0	大池公園20.8周	1:58:59	体調良くなかったが仲間と一緒に走って頑張れた！
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0	散歩1時間		65.6kgs
10/16 水	0.0
10/17 木	8.0	ジムトレ
10/18 金	0.0
10/19 土	25.2	大池公園でペース走	2:21:18
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0			64.1kgs 16.2% なんでこんなに減ったのだろうか？　25日の食事内容のせいかな〜
10/27 日	22.0	手賀沼マラソン
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	4.0	ジムトレ		64.9kgs
10/31 木	0.0
走行距離	144.6  km