月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	隼人高校ルート	56:36	△62.6kg
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	20.0	大池20kmBU	1:54:01	久しぶりに大池練習　風邪はひいていたので予定の25kmを20kmへ短縮
11/05 月	0.0
11/06 火	9.6	トレッドミル2本		63.0kg
11/07 水	0.0
11/08 木	10.0	seven-elevenコース	56:35	△　昨日のお酒のせいではないだろうが、全然スピードあげられなかった。
11/09 金	0.0
11/10 土	25.0	大池公園25周	2:31:25	△　先週より調子悪かった。
11/11 日	10.0	大池公園10周	56:14	○　昨日25kmやった直後なのでこんなもの。
11/12 月	0.0
11/13 火	10.0	seven-elevenコース	55:25	○　63.5kg　左足ハムストやや痛し
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	14.7	境木二丁目交差点往復	1:46くらい	X
11/18 日	10.0	川崎国際ロードレース	52:33	○　63.5kg
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	10.0	隼人高校ルート	55:40	△ 64.0kg
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0			63.5kg
11/24 土	0.0			63.1kg
11/25 日	42.2	第二回大阪マラソン	5:15:27	自己ワーストに近い(@_@)
11/26 月	0.0
11/27 火	7.2			フルマラソン明けで身体が重たい
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	5.0		29:52	X 64.6kg
走行距離	183.7  km