月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	緑園往復		64.0kg
1/02 月	0.0
1/03 火	21.0	自宅-箱根駅伝戸塚中継所往復
1/04 水	13.0	大池		64.0kg
1/05 木	0.0
1/06 金	9.7	トレミ2本
1/07 土	0.0
1/08 日	17.5	大池公園往復、大池4.5km山コース１周、3kmコース2周		64.6kg
1/09 月	17.0	大池公園往復、大池10周。		64.8kg
1/10 火	7.1	トレミ2本		足の疲労が全然抜けていない。そりゃそうだよ、休足してないので
1/11 水	0.0	完全休養日		65.2kg
1/12 木	10.0	久し振りに皇居を２周	31'20 28'00
1/13 金	0.0			64.4kg
1/14 土	22.6	鎌倉アルプスの試走		楽しかった！
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	9.6	トレミ2本
1/18 水	0.0
1/19 木	10.0	皇居2周	30'32 26'58
1/20 金	8.1	トレミ2本		63.8kg BMI21.3 fat11.3
1/21 土	0.0
1/22 日	17.2	鎌倉アルプストレイルラン	3時間くらい	仲間5人と走る。雨の中事故がなくてよかった。
1/23 月	0.0			63.9kg
1/24 火	10.0	緑園	61'10	後半5kmかなりスピード上げたと思ったがやっと29'13
1/25 水	0.0
1/26 木	10.0	皇居2周	27'12 27'04	マリーンシューズで初めて皇居を走る。ふくらはぎがぱんぱん。でも今日は調子良かった。
1/27 金	0.0			63.7kg
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	9.4	トレミ2本
走行距離	202.2  km