月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.0	一昨日とほぼ同じコース。朝８km　＋　夕方10km		朝の練習ではヒルトンホテル前の公園がゴールのランの記録会（？）に遭遇。夕方の方が調子が良かった。
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	11.0	大池公園周回		8日ぶりの練習はかなりバテた。今週は平日の練習がんばりたい。
9/10 月	10.0	緑園都市往復	67'48	65.2kg 17% 久しぶりにこのコースを走る。すんごく蒸し暑かったが最後は風もでて少しは涼しくなった。平日の練習は、如何に早く帰宅できるかがポイント。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0			竹芝桟橋、さるびあ丸船上の納涼船飲み会。カラオケへも久し振りに。
9/13 木	0.0			支店の営業マンと飲み会。
9/14 金	0.0			64.4kg 走っていないけど、体重が久し振りに６４kg台へ！　明日は走る。
9/15 土	0.0
9/16 日	13.0	大池公園		久し振りの練習は体力無かった。
9/17 月	14.0	緑園 大池6周		調子最悪。途中りっきさんと遭遇。２kmくらい引っ張ってもらった。靴下のほころび辺りに靴ずれが出てしまい切り上げた。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	13.0	大池公園池１０周山１周		先週よりは調子は良かった。
9/23 日	20.0	三浦半島、三崎口ー横須賀中央	2'06"00	久し振りの20kmはかなりバテた。
9/24 月	11.0	大池公園１１周		さすがに気温が下がってきて、負荷が軽くなった。予定どおりの１0km
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	25.0	環状２号平戸先の山田電気折り返し＆大池5周	2'43"30	最初は霧雨、徐々に本降りとなった。気温が低いのと雨が体温の上昇を抑えてくれたせいか、かなり調子は良かった。雨に濡れたシャツのせいでランニングで初めて乳首を擦る。
走行距離	135.0  km