月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.0	726 643 634 706 742	7:07	ダメモード。暑すぎ
8/02 火	5.3	832 817 800 831 830	8:23	ランニングというよりウォーキング
8/03 水	8.0	825 735 708 709 717 732 704 720	7:26	日の出前に開始。そのせいかいつもより少し長め。
8/04 木	8.3	853 804 654 706 705 656 723 706	7:26	雨が降ったため気化熱で道路の温度少し下がっている。このため吹く風もちょっと涼しい感じ。だが相変わらずの低空飛行。
8/05 金	12.0	737 647 624 641 650 642 625 643 806 658 616	6:52	気温が下がり走りやすかった。久しぶりに10kmコースを走る。
8/06 土	5.5	755 700 651 726 800	7:23	疲労がある
8/07 日	7.0	アップ1k　648 611 600 546　ダウン2k	6:06	ダウン時に足底筋にストレス感じたのでダウンジョグを1km延長。アップはこの一ヶ月最悪な感じだったが、呼吸を意識するようにしたらスピード出せた。瞬間で5:20/kmまで。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	51.1  km