月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	1.0	walking 5km		相変わらず走り出すと下肢の倦怠感が酷くて今日も短い
7/02 水	0.0	walking 5.6km		休脚
7/03 木	3.0	708 618 609 walking2.2km	6:33	ようやく3kmまで行けた
7/04 金	5.0	715 657 623 625 600 walking 2.2km	6:36	今日は少し走れた。
7/05 土	3.5	704 626 559 walking 2.1km	6:27	途中パスされて発作的にスピードを上げたので距離伸ばせず。
7/06 日	5.0	724 631 608 633 602 walking 2.2km	6:31	この暑さの中５ｋｍを良く走り切れた。
7/07 月	5.0	808 729 705 705 647 walking 2.2km	7:19	昨日よりかなり湿度が高く無風。足も重く低調なラン。
7/08 火	5.0	802 700 631 618 548 walking 2.2km	6:44	怠くても最低1km走ると決めてから何とか連続ランが出来ている。 60.4kg 21.5%, 7, 20.5kg/cm2
7/09 水	5.0	822 703 617 651 600 walking 2.2km	6:54	開始時の倦怠感はクーラーによる足の冷えが原因だな。ゲイタ〜履いて寝てみるか。
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	32.5  km