nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 60代
一言 : 
ゆっくり月100km          ゆっくり月100km          ゆっくり月100km          ゆっくり月100km          ゆっくり月100km          ゆっくり月100km          ゆっくり月100km          ゆっくり月100km
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 5.0   726 643 634 706 742
7:07
ダメモード。暑すぎ
8/02 火 5.3   832 817 800 831 830
8:23
ランニングというよりウォーキング
8/03 水 8.0   825 735 708 709 717 732 704 720
7:26
日の出前に開始。そのせいかいつもより少し長め。
8/04 木 8.3   853 804 654 706 705 656 723 706
7:26
雨が降ったため気化熱で道路の温度少し下がっている。このため吹く風もちょっと涼しい感じ。だが相変わらずの低空飛行。
8/05 金 12.0   737 647 624 641 650 642 625 643 806 658 616
6:52
気温が下がり走りやすかった。久しぶりに10kmコースを走る。
8/06 土 5.5   755 700 651 726 800
7:23
疲労がある
8/07 日 7.0   アップ1k 648 611 600 546 ダウン2k
6:06
ダウン時に足底筋にストレス感じたのでダウンジョグを1km延長。アップはこの一ヶ月最悪な感じだったが、呼吸を意識するようにしたらスピード出せた。瞬間で5:20/kmまで。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 51.1  km