月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜友利〜中原	1:18:15	大分前にメルカリで衝動買いしたシューズ（ニューバランスのFRESH FOAM1080）を試し履き。初めての感触🐾　なんか、低反発マットレスの底に吸盤があるみたいな…不安定なわけでも軟らか過ぎる感じでもなく、意外と？良かった。ただ、親指の側面が擦れるのが長距離には向いてないかなぁ…豆がすぐできそう。最近、踵がちょっと痛かったのに感じなかったのは良かった。
6/02 月	8.0	友利	50: 12	風つよっ！蒸し暑っ！　汗のしぶきが飛ぶの見えたよ💦　明日は健診なので走りません。
6/03 火	0.0			健診、結果は後日なので詳細はわからないが、体重や血圧で何か問題は無かったみたい😌　胃カメラは初の静脈麻酔チャレンジ　なぜこれまでこれにしなかったの私　寝てる間に終わって、気づいたらリクライニングソファに寝てた（毛布かけられてスヤスヤ😴）自分の中を見れないのはちょっと残念ですがね〜
6/04 水	0.0			☁️予報だったのに、大雨警報☔️⚡️😱　明日は走れますように
6/05 木	8.0	友利	51:07	☁️予報だったじゃないの…🌧️やんけ〜　とブツブツ心の声　2日サボったら走りたくない病が😮‍💨　でも折り返したら元気になって、心拍数180超えて良い感じでした🎶
6/06 金	8.0	友利	54:35	なぜこのタイムになったかと言うと、息子（5）が寝てるはずの時間に起きて、私のジョグコースを徘徊（ご近所さんに発見され職質うけてた）してしまったため。事故に遭うこともなく、本人は「ママと一緒に走りたかった」とのこと。家から1キロ位離れた所から一緒に帰ることに…何も無くて良かったけど、どーしてこの子は…😩　2度とやらないよう言い聞かせたけど、返ってきた答えは「ママが心配だったから」嘘つき坊主め😠
6/07 土	8.0	友利	50: 46	ジメ〜っと霧の中ジョグ　息子はちゃんと寝てたのでほっ😌　私の貴重な時間を奪わないでちょうだい😮‍💨
6/08 日	12.1	友利〜中原	1:19:38	今朝は6時スタート、すでにムワッと暑い💦　日焼け止め塗ってアームカバー装着、🕶️✨　さすがに水分持ったほうがと子のエネルギーチャージゼリーを拝借。ポケモンの絵は可愛いけど、お味は可愛くなかった…リポDの味、癖強すぎ。それでも無いよりはマシだったのは、あまりにも汗びしょになったので。アームカバーは4回絞り、帰宅したらウエアが重くなってた😂
6/09 月	8.0	友利	54:08	暑いっ🌞💦　梅雨明けしたそうな…　爆速で夏じゃん！　今朝は心拍数上がらないのに苦しくて何度も立ち止まったり歩いたり。暑すぎて熱中症気味だったのかも？途中、過呼吸🥵ヤバかった　気をつけよう
6/10 火	0.0			迷ったけど二度寝。6時過ぎに起きたらすでに室温がヤバかった…明日は週休なので完全装備して頑張ろ〜
6/11 水	13.0	インギャーマリンガーデン〜友利〜中原	1:32:59	行きは日の出に向かって、☁️優勢で暑いけど我慢できる暑さ。🌞✨から逃げ回る感じでキツくなったら歩くの繰り返し。アミノバリューをボトルに入れて持って出たの正解💦
6/12 木	8.0	友利	55:43	リカバリージョグということで（いつもこんな）🐢　今朝は台風ぽい風だったなぁ　じっとり暑い強めの風（これもいつものことか）明日は☔️降らなそうだから頑張るかな〜
6/13 金	8.0	友利	53:59	台風の風になっているねぇ〜　☁️か🌧️位の予報はハズレ、🌞✨28℃💦　ガーミンがおかしくなって、1キロを300m手前で通知。ペースも4分台ってありえんから😂　そっからは大丈夫だったけど、出鼻をくじかれた感じ。これも台風のせいかしら？後ほど修正しましたけどね。
6/14 土	8.0	友利	52:28	台風一過（かすっただけ）少し涼しい朝、🕶️風よけに装着して気持ちよく走れた🎶　🧢のせいでは無いと思うけど、汗が滴り落ちて🕶️の内側☔️みたい。これがストレスなのよねぇ
6/15 日	12.0	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:29:07	二度寝？起きたら6時過ぎてた💦　6時半位にスタートしたら既に🌞ギラギラ🥵　インギャーからワイドーマラソンのコースを登って下っての繰り返しコース。汗だくになりながらシギラのアラマンダで折り返し、インギャーまではなんとか…そっからの3キロがヤバかった😱　休みだからって寝坊したらアカン
6/16 月	8.0	友利	55:55	うわっと風が強い🌀　暑さももちろん🥵　最近、50分切れなくなってしまってる…疲れと熱中症だなぁ　明日はなんとか頑張って、明後日は子の弁当作りなのでジョグ休むぞ
6/17 火	8.0	友利	54:00	10分寝坊😴　息子の寝相が悪すぎて良く寝れなかった…　そしたら夫さんも寝坊してて、いつもなら4時半過ぎにはいないのにまだおった。取り敢えずいつも通りにスタートしてみたものの、右膝と股関節に痛みが！疲れてるなぁぁ　明日はまじで休足日＆弁当作り🥲
6/18 水	0.0			予定通り走らず弁当作り。がっ！いきなり停電😱　15分位、真っ暗だし暑いし💦　🐈‍⬛はＧを見つけて追いかけはじめ、私もそれを退治すべく殺虫剤💨🪳　そうこうしてるうちに💡✨復旧〜　なんとか弁当仕上げてほっ☺️　弁当の日は停電やめてくれぃ
6/19 木	8.0	友利	53:14	昨日お休みしたからか、少し楽に走れた？ような？　それにしても☔️降らないねぇ…　降って欲しい時に降らないで、え？ってタイミングでちょっとだけザーッと降る。なんだかねぇ…
6/20 金	8.0	製糖工場とか	54:29	いつものコースに飽きてるのと、嗅覚を刺激するものが少ない場所を探索する旅でした。結果、今までのコースがマシだってことに気付いたという。路上喫煙するバカはそこら中にいるし、キビ畑の肥料や発酵したようなすえた臭いが充満してたり…　爽やかな新緑の香りの中を走りたい🌲✨
6/21 土	8.0	友利	51:57	何故かいつもより早く起きてしまった！すっかり目が冴えて二度寝する気にもならず、5時半スタート。外はまだトワイライト🌙だけど暑い💦　夏至ですか…いや、もう何日も前から夏真っ盛り🌞✨ですけどね。それでも日の出前は日光に照らされる暑さは感じないので走りやすかった🎶　あと、🚬もいなかったので気分良く楽しめた。明日からも早起きするかなぁ😁
6/22 日	12.1	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:24:49	今朝は5時半に起床。さて走るか〜とベッドを抜け出そうとしたら5歳児に絡まれ、じゃあサボるかぁと二度寝…と思ったけどひとりで寝始めたのでやっぱり🏃‍♀️‍➡️　前回は陽に当たりすぎてバテちゃったので、出来るだけ日陰の多い道を選ぶ。が、長〜い坂を下ってしまい、戻りがキツかった💦　明日はどうしよっかなぁ
6/23 月	0.0			休めってことなんだろなぁ…リセットデイ（70日ぶり）なかなか縁が切れない…😮‍💨
6/24 火	8.0	友利	52:13	リセットデイ2日目　脚がだるいので良い👟で。楽に走れるからフシギダネ
6/25 水	8.0	友利	53:05	リセットデイ3日目　貧血ぽいけどまぁまぁ。いつもの👟で。やっぱり疲れる 今日は「食研博」ということで、沖縄コンベンションセンターへ出張（とは言うものの、たぶん楽しいイベント参加）日本食研さんの冷凍食材を美味しく調理して食べさせて貰えるらしい🎶　お腹空いてきた…🤤
6/26 木	8.0	友利	53:58	今朝も暑いねぇ💦　昨日はコンベンションセンターから出た途端、ザーザー☔️でずぶ濡れ🐭　寒くて震えてたのが嘘みたい。宮古島はピーカン☀️入道雲🍦　雨はどこで降ってるの？　脚が止まりがちで空をのんびり眺めながら🚶‍♀️‍➡️　台風は今年どんなかねぇ…
6/27 金	8.0	友利	52:03	昨夜のうちに雨が降ったようで、水たまりが所々に。ちょっとだけ涼しく感じたかな（ちょっとだけね）自分以外にジョガーお二人とすれ違い「おはようございます」と挨拶☺️　ひとりじゃないって良いね〜　励みになります。
6/28 土	8.0	友利	50: 48	今朝も入道雲🍦　☔️降ったあとなのかな？少し涼しく、日陰も多めで走りやすかった🎶　あまり息苦しくもなかったのは湿度が低めだったのか？　昨日、健診結果が届いて新しい診断名👀💥「PR延長」これまでは「洞性徐脈」だけだったのに…治療は必要ないみたいだけど、わいの🫀サボりすぎやでぇ　あと、便潜血💦これはたぶん痔主なので…検査前に引っかかるかもとは思ってたけど…でも心配だから大腸検査やるつもり。新潟にいたときもやって、ドクターに「辛いものとお酒を控えて」と言われた。殺生なこと言いますなぁ😭どっちも好き💛なのよねぇ（ちなみにガンマGTPは13）
6/29 日	12.2	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:24:33	雨音で目が覚めた。「サボれる」と思って天気予報確認したら6時過ぎから☀️って…仕方なく起きてフル装備🧢🕶️タイツも長いのにしてスタート。今日は終始蒸し暑かった🥵　海水温も高めだったなぁ
6/30 月	12.0	インギャーマリンガーデン〜シギラ	1:29:01	昨日とほぼ同じコースを反対周りで。行きは日の出を背に、帰りはシギラのホテルからビーチ、ゴルフ場をぐるっと。ちょっと寄り道し過ぎた😅　暑かった〜💦
走行距離	229.8  km