月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休足日		明日と木曜日に軽くジョグしてレースに備えよう！
12/02 火	6.0	友利	39:04	ガーミンさんのステータス、とうとうリカバリーに。マラソン前でも乳酸閾値走とか無茶言ってくるし…マイペースが大事💖　今朝は☔️ジョグだったけど、マラソン当日は去年並の暑さ🌞✨になる予報。
12/03 水	0.0	休足日		風の音でよく寝れなかった〜　今眠い…😴
12/04 木	6.0	友利	39:12	6分30秒のペースを確認する為のジョグ。大丈夫、いける！ワクワクすっぞ〜😝
12/05 金	0.0	休足日		朝🛀して、朝ごはんの他にマフィンも食べてやったぜ。明日の夕飯はびっくりドンキー🍚大盛り予定だぜぇ🫄
12/06 土	0.0	休肝日		フルマラソン前日は休肝日。びっくりドンキーでおろしそバーグのМと🍚大盛り、すてノンアルビールモドキを美味しくいただきました😊
12/07 日	42.8	NAHAマラソン	4:36:24	6分半をキープするのが今回の目標。30キロまでは絶対にペースを上げないぞ、と決めて。結果、29キロ過ぎに我慢の限界を迎え🤣　ちょっとペース上げたらラスト5キロからペースダウン…まぁその他にもエイドを楽しみすぎたとかあるんですが、とりあえずNAHAマラソンPB達成🎶　次は再来週の沖縄ウルトラ😱
12/08 月	0.0	💩うんこミュージアム💩		キラキラで、楽しくて、思わずうんこが愛おしくなる💖　もっとクソゲー楽しみたかったなぁ〜　もっと「うんこ〜！！」ってシャウトしたかったなぁ🤣
12/09 火	0.0	帰ります		今回のマラソンは疲れが残らない楽しいばっかりのレースだったなぁ
12/10 水	6.0	友利	39:11	リカバリージョグ。今朝は月と星が綺麗に✨輝いていた✨　宮古島の広い空が好きだなぁ〜
12/11 木	0.0	休足日		朝🛀♨️　体重リカバリーしてる🥴　まぁ良いか〜
12/12 金	6.0	友利	41:46	7分ペースを意識して。あと1週間と2日かよ😳 明日は☁️明後日は強風＆☔️…走るか…迷うぅ
12/13 土	0.0	休足日		夜中にわかににわか☔️からの今も5ミリの土砂降りよ　明日も絶望的だー…午後はどうかなぁ 息子胃腸炎😱でも元気！仕方なくお仕事休んで一緒にダラダラ（子供看護休暇ありがたい）
12/14 日	0.0	6.01	35:58	外はかなりの強風🌀　気温は17〜18℃と一気に冬🥶　🌞出たら走りたいけど、どうなるかなぁ 午前中にやることが終わり、息子もユーチューブキッズ見てばっかりで暇なのでちょっと🏃‍➡️　追い風に押され、向かい風に抗いながらの修行🫨　今も風ぶんぶん🌀してる
12/15 月	0.0	休足日		安定の朝🛀♨️　息子の胃腸炎は落ち着き、軟便までこぎつけた（？）ので登園させたが呼び出されないか不安…
12/16 火	6.0	友利	37:33	寒かろうと思って長袖＋Tシャツにしたらサウナ状態💦　さてさて明日は息子🍱デイなので走らず、木曜日もう一回やるかやらないか悩む…
12/17 水	0.0	休足日		一昨日から2ヶ月ぶりのリセットデイ⤵️😮‍💨　でもお弁当完食してきた息子ニッコニコで偉い！気分上がった😆
12/18 木	6.0	友利	37:06	今朝はTシャツで十分な気温。月も星も✨　製糖工場も✨　マラソン前の調整は今日で終わり。
12/19 金	0.0	休足日		安定の朝🛀♨️　今夜から禁酒（おそーい）予定（しない気か〜ぃ）おそらくw
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	78.8  km