月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休足日		魚沼の実家泊2日目。ごちそう三昧でお腹がやばい😳
11/02 日	0.0
11/03 月	14.3	魚沼スカイラン	3:42:51	初参加！結果は撃沈😭　スタートして2キロちょいしかレジェンドお二人についてけなかった…と言うか、ついて行こうとしたのが間違いでした🥲　一度完全に休んで、とにかく心臓と呼吸がきついと感じたら止まるように。想像していた「トレラン」ではなく、登山だった。来年もしリベンジできたら一番後ろからマイペースで行って、3時間切りたい。キツかったけど、景色は最高でした🌲✨（🐻会わずに済んで😌） よっぽどだったみたいで、つくしんぼさんが指摘してくれるまで、日記が１日ズレてるのに気付かず🤣　で、今も大酔っぱらいでたけのこの里抹茶味と有頂天エイリアンズ👾を堪能（セブンイレブン宮古島ないのよ）
11/04 火	0.0			モンベル新潟でトレラン装備を購入。今回のレースで履いてたシューズは母にお下がり（捨てると言ったら欲しいって）
11/05 水	0.0			やばい、何日も食っちゃ飲みしてたらすっかりもっちりしてしまった…明日は走る😅
11/06 木	25.1	比嘉ロードパーク〜東平安名崎	2:49:20	リカバリージョグ。３日もサボってしまった…未だに腿と脹ら脛が痛い🥲　筋トレが嫌い過ぎていかん。スクワットが良いらしいが…昨日は空港でスクワット2回しか出来なかった😑
11/07 金	6.0	友利	41:27	本日もリカバリージョグ。スタートは☁️帰りは🌧️　明日は休足日で、明後日１７エンド🏃‍➡️　50歳🔰レース😝
11/08 土	0.0
11/09 日	21.2	17エンドハーフマラソン	2:17:57	暑かった💦　スタートして第1エイドまでが長〜く感じたのは私だけじゃないはず🥵　10キロまでは何とか5分台を目標に頑張ったけど、心拍❤️‍🔥ヤバい（熱中症気味？）と感じた後からは無理せず流して歩きも。折り返してゴールまでの間に🚑️少なくとも2人の男性が動けなくなってた😨　暑すぎたねぇぇ
11/10 月	0.0	休足日		今日と明日は台風の影響でザンザン☔️🌀　昨日は忙し過ぎて🚿しか出来なかったから朝🛀気持ちよかった♨️
11/11 火	0.0			外から☔️🌀凄い音が聞こえるので今朝も朝🛀　腰が痛い…😑
11/12 水	8.0	友利	49:43	やっと走れる〜　まだ腰から下、特に右の股関節、足首、土踏まず辺りが痛い。明日もう一回走って土曜日の多良間に備えたいけど、台風どうかなぁ😵‍💫
11/13 木	8.0	友利	49:23	ジメッと暑い朝　風はそんなでもなくて台風来るの？って感じだったけど、今（21時過ぎ）は暴風🌀😨　明日にかけてまだ荒れるかも。一昨日から船便❌️で、職場で必要な食材が届かないから昨日は献立の変更と、それの代替え買い出しやらで🤯　たまに使わないと🧠腐るから丁度良かったかも🤣
11/14 金	0.0	休足日		明日は多良間一周マラソンなので今日は走らず。風が轟々🌀で、どっちみち走れないけどね。明日は昼スタート、暑くなるぞ〜🥵💦
11/15 土	23.8	多良間島一周マラソン	2:30:29	初参戦！暑かった💦　台風一過、ピーカン🌞✨やないけぇぇぇ😂　まぁでも開催されたことに感謝だ👍　初めての多良間島は、宮古島よりずっと素朴で何も無い…走ってみても何も無かった😆　牛とヤギはいたなぁ…　日帰りだけど、１日あってもボーッとして終わりそう。それはそれで贅沢かも。
11/16 日	0.0	休足日		朝は7時過ぎまで💤　とりあえず🛀　10時から子のイベントにお付き合い　午後は自宅でゆっくり〜な１日。明日からまた、がんばろ😴
11/17 月	8.0	友利	47:05	なんか、寝坊＆遅刻する夢を見てた気がするけど起きれた。☔️ジョグ、ちょっと寒い？明日はもっと降るらしい。職場で多良間一周マラソンの話で盛り上がり、来年は一泊して飲もう🎶ってなった🤩 2月に沖縄マラソンとか考えてたけど、だいぶ前に休止になったし…県外のマラソン大会を見てるうちに、「あぁ　ソロでやればいいんじゃない？」ってなった今
11/18 火	0.0	休足日		凄い風＆☔️　台風じゃなくても冬はこんな。そしてフェリーも欠航…今回はヤマト便に切り替えてもらえたので買い出しに行かずに済んだ😌
11/19 水	0.0	休足日		あか〜ん　風邪ひいてしまった😷　一昨日辺りからヤバいなとは感じていた…熱は無い（逆に低すぎ35.4度）寒い（18度）☔️も風も冷たくて、冬ですな。
11/20 木	8.0	友利	46:13	風邪症状は痰絡みはあるもののそれほどじゃなく、外の風も昨日までより穏やか。スタート時は寒く感じたけどすぐに暑くなって、🍃気持ち良〜🍃　明日もこんなだと最高🎶
11/21 金	8.0	友利	44:37	今朝も涼しい🍃　真っ暗なのは怖いけど走りやすい。ハムストリングスというものをあまりにも意識していなかったので、骨盤とハムストリングスを使うように走ってみた。正しいかはわからないけどね。 涼しいのは良いのだが、波浪注意報が出っぱなし。フェリーが動かなかったり荷物を乗せきれなかったりで、メルカリで購入した商品が受け取れない＆購入してくれた方に届かない🥲
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	130.5  km