月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	8.0	友利	44:34	あけましておめでとうございます🌅　初日の出は見れませんでした…寝坊したし、天気も予報通り大荒れ🌀　午後、少し風が弱まったかな？とスタート。クリフトン10を履いてゆっくり走ろうと思っていたけど、意外とスピード出てしまった💦　結果、オーバーリーチだぞ、とガーミンさんから注意される。たぶん、寝不足とか色々だから。
1/02 金	6.0	友利	37:03	今朝も風ぶんぶん🌀　ガーミンさんはベースジョグしろって　シューズはオンのクラウドフロー5を履いてゆっくりと。地面の硬さを感じるなぁ〜　もう少し足の状態が良くなってから履く方が良いかも？　後半は☔️バチバチで寒かった。 お風呂しながらTVerで箱根駅伝。「俺たちの箱根駅伝」を読んだからってのもあるけど、学生連合チームを応援したくなる。
1/03 土	0.0	休足日		めっちゃ寒い（14度）右脚や足底筋をいじめ過ぎなので休み。明日はゆっくりと長めに走りたいな〜
1/04 日	20.0	比嘉ロードパーク	2:12:04	お正月休み最終日☀️　比嘉ロードパークまでゆるジョグ。🚴🚴‍♀️気持ち良さそうに坂を下ってく〜　4月はトライアスロンだもんねぇ　今日の20キロコースは次回、逆周りしてみよう🎶
1/05 月	0.0	休足日		右足の内踝の近くが痛む😢　右足、ちゃんと真下に着けてない走り方だからかな〜　左足にぶつかってくることあるし…癖が治らん。足首の捻じれを治すストレッチ試してみる。
1/06 火	6.0	友利	39:38	足の痛みが酷かったら休もうと思っていたけど、いけそうなのでゆっくりジョグ。真下に着地する感じを意識して無理せず。明日は子の🍱なのでお休み。
1/07 水	0.0	休足日		子の弁当を作り、起こして朝ごはんを食べさせるプロセス失敗。5歳児に「イラつく」と暴言を吐かれたので、弁当＆朝ごはんはゴミ箱へ。年明け早々ムシャクシャする。独り旅したいなぁ… 夜は家族会議　息子に支援を入れたらどうか？とのこども園担任からアドバイス（以前からあった）本人は嫌だ、と。昔なら5歳児なんて凸凹でこんなもん、で済むんだろうけど、多様性とか言いつつ仕分けされがちな世の流れ。
1/08 木	6.0	友利	35:45	寒いけど走りやすい。右足も悪化はしてない感じ、ちょっと安心、でも無理せず。 ジョグ終わり6時半、今朝は早起きできた息子、そのままトイレで寝るw 　それでも昨日の話し合いが少しは記憶に残ったのか？朝ご飯を食べて身支度することが出来た。機嫌も良さげ。褒めるとすり寄ってくる、可愛いかよ💖　まぁ頑張っていこう！
1/09 金	0.0	休足日		1日おきのジョグが今は丁度良いのかも？右足は少し良くなってきたかな〜 転職して1年、年収が想像以上に🍎　その分、責任もあるしストレスも。やり甲斐を持って初心を忘れずこれからも頑張って行こう！と　ちょっとだけ思ったw
1/10 土	6.0	友利	35:59	寒すぎて足の指先が痺れたまんま（15度）折り返して最後はちょっとスピード上げて走れた🎶
1/11 日	20.0	比嘉ロードパーク	2:13:17	風強い🌀　迷ったけど、休み明けに疲れを残したくないので…結果、寒いくらいで走りやすかった🎶　止まるとヤバいな〜って気温だったけど🥶（17度）
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	72.0  km