月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	学内、流し		登りを早めに。雨で溺れるかと思った。スピードが全然出ない…
10/02 金	8.0	1000×3、流し	3′12,16,22	1人で2レーンだったので本数少な目つなぎ早めって感じだったけど、普通に垂れちゃった… 1本目はすごい感覚が良かったので人とできればって感じの印象
10/03 土	5.0	jog		ハードルを飛びながら。動画を撮ってもらってみたけど何かつかめそうな感じ
10/04 日	8.0	jog		今日もハードルを飛びながら。人とやると楽しい
10/05 月	0.0
10/06 火	3.0	動きづくり、流し
10/07 水	7.0	jog、流し
10/08 木	5.0	600 200	103,29	書いてたのなんでか消えちゃった
10/09 金	0.0	移動日
10/10 土	3.0	jog、動きづくり		明日に備えて。木曜の刺激に比べたらだいぶいい感覚。腰と右内腿に筋肉痛。不安ばかり
10/11 日	8.0	3000SC	10′13″71	人生初の三障。スタート前の雨とマラシューという事でかなり不安で、実際滑りそうだったのでビビってた。滑るのが怖くてまともにハードルを踏めずほぼ飛び越えた。まぁ初めてという事もあって割と満足している。まだまだいけそうだなという感覚もある。何より自分で決めた目標を達成したのはでかい。久々に満足感の得られる試合だった。機会があるならスパイクで走りたいな
10/12 月	4.0	jog		軋む体に鞭打って。疲労感がかなりあったが、試合の次の日に何もしないのは良くないと思い軽いジョグを。ハラショーが決勝で走ってラッキーでも目標を達成したのは嬉しかった。勝手だけど笑。 露口の活躍も嬉しい！
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0			走りたい
10/31 土	0.0
走行距離	57.0  km