月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0			雨
8/11 月	0.0			今日もまた雨
8/12 火	0.0
8/13 水	6.0	jog		晴れてるし接骨院に行けたのでジョグ。結構いい感じ！やっぱなまってるけど…
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	10.0	砂浜jog		やっと晴れたから走り溜め笑 雨でも歩いてたけどやっぱキツイ。でも怪我の箇所は痛く無いからありがたい 皆は飲み会か…
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	5.0	200×3×2	28,27,29,27,27,28	意外とタイムが出てびっくり。でもこの暑さでダウン。熱中症ですわ。静岡暑い。石川であまり走れなかったのがここに来て…
8/23 土	0.0	サーキット
8/24 日	8.0	jog		筋肉痛笑。恥ずかしながら万全の状態で合宿に臨めないのは管理不足
8/25 月	5.0	200×3×2	28,28,27,26,27,26	足の痛みは全くない！筋肉痛になりそう。走り方が変わったかも。腰を下げないように
8/26 火	3.0	400＋400.マネージャー、補強	59,63	一周目はいい感じ。ラストの伸びも意識できた。2本目は1本目の時にふくらはぎを使った走りをしてしまい、キャパ越えからのかかと接地になってしまった。
8/27 水	3.0	150×4,補強
8/28 木	0.0	200mランジ
8/29 金	0.0	お休み
8/30 土	0.0	ウォーク
8/31 日	6.0	jog
走行距離	46.0  km