月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.5	朝練300m×35周	0:59:06
7/02 水	10.8	朝練 1.2km×9周	1:04;27
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	24.8	都内ジョグ15.5km 神宮外苑７周		自宅−巣鴨−水道橋−飯田橋
7/06 日	32.5	航空公園８時間耐久		１０周のみでリタイア
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	6.0	朝練1.2km×5周	0:37:33
7/10 木	7.2	朝練1.2km×6周ビルドアップ	0:35:55
7/11 金	0.0
7/12 土	4.0	近所ラン
7/13 日	37.0	奥武蔵試走会		武蔵横手−北向き地蔵−顔振峠−高山不動−刈場坂峠−県民の森−武甲温泉
7/14 月	0.0
7/15 火	7.2	朝練1.2km×6周	0:41:14
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	13.2	朝練1.2km×11周	1:09:43
7/19 土	12.5	坂コース1.3km×５周＋朝練コース５周	1:07:30
7/20 日	0.0
7/21 月	24.6	光が丘JC６周＋行き帰り7.5ｋｍ	2:22:00
7/22 火	0.0
7/23 水	6.0	朝練 1.2km×5周	0:28:09
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	36.0	桜島一周ラン	4:07:00
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	7.2	朝練 1.2km×6周	0:40:17
7/30 水	9.6	朝練 1.2km×8周BU	0:48:46
7/31 木	7.2	朝練 1.2km×6周	0:38:11
走行距離	256.3  km