payuta
地域 : 東京
年齢 : 40代半ば
一言 :
一言 :
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2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 火 | 7.2 | 朝練1.2km×6周 |
0:41:20 |
|
4/02 水 | 12.0 | 朝練1.2km×10周 |
1:08:49 |
|
4/03 木 | 7.2 | 朝練1.2km×6周 |
0:42:19 |
|
4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 16.2 | 奥武蔵トレイルラン |
正丸駅ー伊豆が岳ー高畑山ー天目指峠ー小殿ーさわらびの湯 |
|
4/06 日 | 52.0 | 荒川河川敷25km往復+行き帰り2km |
6:10:53 |
|
4/07 月 | 0.0 | |||
4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 9.6 | 朝練1.2km×8周 |
0:54:42 |
7:37-7:06-7:02-6:54-6:56-6:43-6:36-5:45 |
4/10 木 | 7.2 | 朝練1.2km×6周 |
0:41:13 |
7:07-6:59-6:50-6:50-6:44-6:41 |
4/11 金 | 0.0 | |||
4/12 土 | 75.5 | 彩湖までジョグ5.5km 戸田彩湖ウルトラマラソン70km |
6:20:15 |
|
4/13 日 | 7.2 | 1.2km×6周 |
疲労抜きジョグ |
|
4/14 月 | 0.0 | |||
4/15 火 | 12.0 | 朝練1.2km×10周 |
1:09:12 |
7:32-7:12-7:00-6:54-7:01-6:57-6:55-6:42-6:43-6:11 |
4/16 水 | 12.0 | 朝練1.2km×10周 |
1:09:06 |
|
4/17 木 | 12.0 | 朝練1.2km×10周 |
1:06:10 |
7:44-7:12-6:58-6:52-6:51-6:41-6:30-6:12-5:51-5:15 |
4/18 金 | 0.0 | |||
4/19 土 | 0.0 | |||
4/20 日 | 30.0 | 1.2km×25周 |
3:07:01 |
|
4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 8.4 | 朝練1.2km×7周 |
0:39:32 |
6:36-5:58-5:39-5:22-5:21-5:17-5:17 |
4/23 水 | 7.0 | 夜トレッドミル7km |
0:33:00 |
(10-12-13-14-15-16-11) 0.5% |
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 6.0 | 朝練1.2km×5周 |
||
4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 15.6 | 赤羽駅伝1区8.0975km 会場までJog+アップ7.5km |
0:33:48 |
|
4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 0.0 | |||
4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 297.1 km |