月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	13.2	朝練1.2km×11周BU	1:07:01	6:48-6:42-6:37-6:28-6:31-5:54-5:50-5:48-5:41-5:33-5:04
2/02 土	24.0	1.2km×20周Jog
2/03 日	18.6	朝練1.2km×3周 トレッドミル15km	0:21:30	雪の中 (11-12×13-11) 0.5%
2/04 月	0.0
2/05 火	12.0	朝練 1.2km×10周Jog	1:10:38
2/06 水	14.4	朝練 1.2km×12周Jog	1:21:55	7:34-7:17-7:00-6:56-6:48-6:50-6:49-6:48-6:45-6:45-6:21-5:57
2/07 木	14.4	朝練 1.2km×12周	1:16:13	6:55-6:49-6:37-6:48-6:38-6:19-6:09-6:08-6:14-6:07-5:53-5:31
2/08 金	14.4	朝練 1.2km×12周	1:17:23
2/09 土	64.2	光が丘公園JC20周 行き帰り7.2km	5:50:04 0:53:06
2/10 日	7.2	1.2km×6周	0:43:46	7:40-7:16-7:12-7:21-7:13-7:02
2/11 月	34.0	河川敷16km往復 行き帰り2kmジョグ	3:29:40
2/12 火	0.0
2/13 水	12.0	朝練 1.2km×10周	1:12:32	7:47-7:27-7:23-7:20-7:14-7:14-7:12-7:07-7:03-6:40
2/14 木	12.0	朝練 1.2km×10周	1:06:51	7:29-7:16-6:52-7:00-6:54-6:44-6:24-6:15-6:02-5:50
2/15 金	6.0	朝練 1.2km×5周	0:36:23
2/16 土	58.0	河川敷28km往復 行き帰り2kmジョグ	6:05:31
2/17 日	7.2	朝練 1.2km×6周	0:41:00	7:25-7:07-6:56-6:45-6:21-6:23
2/18 月	0.0
2/19 火	14.4	朝練 1.2km×12周	1:19:28	7:35-7:10-6:53-6:47-6:33-6:39-6:32-6:24-6:30-6:26-6:19-5:36
2/20 水	13.2	朝練 1.2km×11周	1:16:34	7:27-7:17-7:13-7:06-6:58-7:04-6:53-6:53-6:50-6:38-6:11
2/21 木	13.2	朝練 1.2km×11周	1:13:04	7:32-7:21-7:13-6:57-6:51-6:33-6:15-6:15-6:20-6:10-5:32
2/22 金	0.0
2/23 土	50.2	彩湖8周LSD 行き帰り12.8kmジョグ	3:54:08
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	12.0	朝練 1.2km×10周	1:05:35	6:58-6:46-6:39-6:45-6:41-6:44-6:39-6:32-6:20-5:27
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	7.2	朝練 1.2km×6周
走行距離	421.8  km