月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.2	朝練1.2km×6周	0:41:20
4/02 水	12.0	朝練1.2km×10周	1:08:49
4/03 木	7.2	朝練1.2km×6周	0:42:19
4/04 金	0.0
4/05 土	16.2	奥武蔵トレイルラン		正丸駅ー伊豆が岳ー高畑山ー天目指峠ー小殿ーさわらびの湯
4/06 日	52.0	荒川河川敷25km往復＋行き帰り2km	6:10:53
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	9.6	朝練1.2km×8周	0:54:42	7:37-7:06-7:02-6:54-6:56-6:43-6:36-5:45
4/10 木	7.2	朝練1.2km×6周	0:41:13	7:07-6:59-6:50-6:50-6:44-6:41
4/11 金	0.0
4/12 土	75.5	彩湖までジョグ5.5ｋｍ 戸田彩湖ウルトラマラソン70km	6:20:15
4/13 日	7.2	1.2km×6周		疲労抜きジョグ
4/14 月	0.0
4/15 火	12.0	朝練1.2km×10周	1:09:12	7:32-7:12-7:00-6:54-7:01-6:57-6:55-6:42-6:43-6:11
4/16 水	12.0	朝練1.2km×10周	1:09:06
4/17 木	12.0	朝練1.2km×10周	1:06:10	7:44-7:12-6:58-6:52-6:51-6:41-6:30-6:12-5:51-5:15
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	30.0	1.2km×25周	3:07:01
4/21 月	0.0
4/22 火	8.4	朝練1.2km×7周	0:39:32	6:36-5:58-5:39-5:22-5:21-5:17-5:17
4/23 水	7.0	夜トレッドミル７ｋｍ	0:33:00	(10-12-13-14-15-16-11) 0.5%
4/24 木	0.0
4/25 金	6.0	朝練1.2km×5周
4/26 土	0.0
4/27 日	15.6	赤羽駅伝１区8.0975km 会場までJog＋アップ7.5km	0:33:48
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	297.1  km