月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	19.0	都内ジョグ	2:05:00	自宅−巣鴨−神保町−桜田門−日比谷
12/02 日	26.1	いたばしリバーサイド・ハーフマラソン 行き帰り5kmジョグ	1:28:37
12/03 月	0.0
12/04 火	8.4	1.2km×7周Jog
12/05 水	13.2	1.2km×11周Jog	1:14:25	7:43-7:11-7:01-6:56-6:53-6:46-6:29-6:44-6:33-6:26-5:37
12/06 木	0.0
12/07 金	6.0	朝練1.2km×5周	0:36:26
12/08 土	37.5	皇居７周半	3:45:00
12/09 日	17.0	都内ジョグ	1:51:00	自宅−光が丘公園−石神井公園−井の頭公園−三鷹
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	12.0	朝練1.2km×10周	1:09:38
12/15 土	35.5	東京体育館までジョグ 忘年走会
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	6.0	朝練1.2km×5周	0:36:58
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	15.0	札幌ラン		ホテル−北海道神宮−大倉山−道庁2周
12/24 月	17.0	荒川河川敷
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	32.0	荒川河川敷
12/30 日	6.0	朝練1.2km×5周
12/31 月	6.0	近所ジョグ
走行距離	256.7  km