payuta
地域 : 東京
年齢 : 40代半ば
一言 :
一言 :
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2007/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 月 | 32.5 | 初詣ラン |
3:35:00 |
自宅−千石−本郷−湯島天神−五條天神社(上野公園)−根津−千石−自宅 |
1/02 火 | 0.0 | |||
1/03 水 | 2.4 | 1.2km×2周 |
||
1/04 木 | 0.0 | |||
1/05 金 | 12.0 | 朝練 1.2km×10周BU |
0:56:47 (4:43/km) |
6:33-5:53-5:44-5:38-5:45-5:38-5:34-5:31-5:28-5:00 |
1/06 土 | 20.0 | トレッドミル20km |
11km/h 1% |
|
1/07 日 | 34.0 | 河川敷32キロLSD 行き帰り2kmジョグ |
3:24:48 (6:24/km) |
30:09-32:33-31:12-31:44-32:48-33:53-12:25 |
1/08 月 | 6.0 | 疲労抜きジョグ |
||
1/09 火 | 0.0 | |||
1/10 水 | 9.6 | 朝練1.2km×8周 |
||
1/11 木 | 6.0 | 朝練1.2km×5周 |
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1/12 金 | 0.0 | |||
1/13 土 | 6.0 | 1.2km×5周 |
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1/14 日 | 0.0 | |||
1/15 月 | 0.0 | |||
1/16 火 | 0.0 | |||
1/17 水 | 0.0 | |||
1/18 木 | 0.0 | |||
1/19 金 | 0.0 | |||
1/20 土 | 7.5 | 都心ジョグ |
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1/21 日 | 0.0 | |||
1/22 月 | 0.0 | |||
1/23 火 | 0.0 | |||
1/24 水 | 0.0 | |||
1/25 木 | 0.0 | |||
1/26 金 | 0.0 | |||
1/27 土 | 0.0 | |||
1/28 日 | 0.0 | |||
1/29 月 | 0.0 | |||
1/30 火 | 0.0 | |||
1/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 136.0 km |