月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	2.0	スイス
12/03 日	15.0	スイス
12/04 月	0.0
12/05 火	12.0	スイス
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	6.0	朝練
12/15 金	0.0
12/16 土	18.0	忘年走会
12/17 日	0.0
12/18 月	7.2	朝練 1.2km×6周Jog	0:40:50
12/19 火	0.0
12/20 水	12.0	朝練 1.2km×10周BU	1:01:34
12/21 木	13.2	朝練 1.2km×11周Jog	1:10:09
12/22 金	0.0
12/23 土	23.5	都内買い物ラン
12/24 日	40.0	荒川LSD会 行き帰りジョグ８ｋｍ	3:40:00
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	6.0	トレッドミル6キロ
12/28 木	0.0
12/29 金	25.0	買いだしラン		自宅−巣鴨−神保町−竹橋ー皇居3/4周ー日比谷−築地場外市場−日比谷
12/30 土	12.0	朝練コース１０周
12/31 日	18.4	光が丘公園ＪＣ４周 行き帰りジョグ７ｋｍ
走行距離	210.3  km