月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.1	50’jog
1/02 土	15.4	72’jog
1/03 日	14.0	10kmfartlek
1/04 月	8.0	40’jog
1/05 火	9.8	3km	9’03
1/06 水	9.2	45’jog
1/07 木	8.8	44’jog
1/08 金	10.0	51’jog
1/09 土	12.0	62’jog
1/10 日	14.4	73’jog
1/11 月	25.1	AM 200m×15 PM 36’jog
1/12 火	0.0
1/13 水	13.0	69’jog
1/14 木	20.6	AM 70’jog PM 30’jog
1/15 金	22.2	AM 75’jog PM 30’jog
1/16 土	27.1	AM 1km×10 PM 31’jog
1/17 日	20.7	20kmjog
1/18 月	21.1	AM 51’jog PM 50’jog
1/19 火	0.0
1/20 水	25.6	AM 300m×10 PM 45’jog
1/21 木	30.2	AM 77’jog PM 60’jog
1/22 金	18.8	AM 50’jog PM 45’jog
1/23 土	20.1	AM 500m×10 PM 49’jog
1/24 日	31.6	AM 4km×4 PM 48’jog
1/25 月	0.0
1/26 火	21.0	20kmjog
1/27 水	30.7	AM 1km×10 PM 41’jog
1/28 木	25.0	20km走
1/29 金	17.3	AM 45’jog PM 41jog
1/30 土	14.1	68’jog
1/31 日	22.1	AM 12kmeasy+300m×10
走行距離	518.0  km