2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 6.1 | 30′jog |
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| 8/02 木 | 16.1 | AM:41′jog PM:30′jog |
PMは伊勢でjog |
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| 8/03 金 | 16.4 | AM:45′jog PM:25′jog |
インターハイ観戦 |
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| 8/04 土 | 0.0 | REST |
伊勢神宮に行った |
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| 8/05 日 | 15.6 | マスターズ陸上:砲丸投げ 5000m＋1500m |
4m62 15′44″70(2’51″5-3’07″2-3’14”8-3’11”0) 4′17″98(65-70-72-49) |
1週間前の10㎞37’06よりはまともに走れるようになった。久しぶりに速いペースで走ったので5000mの入りを2′51でつぶれてしまった。1500mは余裕がなくジョギングした。一応3種目優勝 |
| 8/06 月 | 6.4 | 30′jog |
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| 8/07 火 | 10.1 | 47′jog |
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| 8/08 水 | 11.9 | 45′jog |
菅平合宿1日目。ただのjog |
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| 8/09 木 | 47.2 | 朝:40′jog AM:16kmペース走 PM:16kmクロカン |
66′19″8,66′06″2 |
2日目。久しぶりに40㎞オーバー走ったので疲労困憊になった |
| 8/10 金 | 28.9 | 朝:41′jog AM:坂ダッシュ500m×3×3 PM:8kmクロカン |
3日目。 |
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| 8/11 土 | 23.8 | 20km走 |
72′54″0 |
4日目。疲労がかなりあり去年より1分くらい遅い。10㎞37分台からは回復した。 |
| 8/12 日 | 0.0 | REST |
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| 8/13 月 | 8.3 | 34′jog |
疲労が残っていてかなりきつい |
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| 8/14 火 | 14.4 | AM:26′jog PM:35′jog 400m |
59″33 |
2ヵ月ぶりくらいに400m60秒切った。酒飲んだ |
| 8/15 水 | 0.0 | REST |
二日酔いで1日中気分が悪かった。 |
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| 8/16 木 | 16.3 | AM:28′jog PM:400m×8 400m(r |
68″22(60)67″43(59)67″49(57)67″10(60)67″75(59)67″85(57)69″33(59)70″11,59″05 |
久しぶりのトラックでのポイント練できつかった。10本行きたかった |
| 8/17 金 | 24.6 | AM:6000mLT PM:31′jog |
3′19″51-3′21″92-3′18″93-3′17″65-3′19″89-3′18″10 |
風速8mくらいあった |
| 8/18 土 | 22.1 | AM:1000m×5(r＝200mjog) |
2′59″44-2′59″18-2′58″97-2′58″93-2′57″80 |
なぜか2分台で5本できた。復調の兆し。焼肉吐くまで食べた |
| 8/19 日 | 17.9 | AM:2000m×1 PM:40′jog |
5′58″71(2′57″99-3′00″71) |
pegターボ履きペースメーカー。昨日焼肉食べて腹重かった。4日連続ポイント練習はきつい |
| 8/20 月 | 8.4 | 34′jog 流し×5 |
3′11″69 |
A高校のjogに参加。 |
| 8/21 火 | 6.0 | upjog downjog |
RESTの予定だったが、A高校の刺激のタイム測定した。5日間練習に参加した。 |
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| 8/22 水 | 10.1 | 40′jog |
新鶴jog |
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| 8/23 木 | 9.2 | 30′jog 200m×5 |
32″81(58)32″99(53)32″55(53)32″86(49)31″64(46) |
やる気がなかったので適当に芝トラックで刺激。 |
| 8/24 金 | 7.4 | 30′jog |
新鶴ジョグ |
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| 8/25 土 | 5.8 | 20′jog |
結構きつめだった。 |
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| 8/26 日 | 12.5 | 関東選手権:5000m |
15'57"55(2'56"6-3'05"5-3'18"1-3'24"6-3'12"4) |
13位。大爆死。気温高すぎた |
| 8/27 月 | 28.1 | am:10000mペース走 pm:60'cc |
34'45"2(31-30-28-29-29-29-31-30-26-20) |
桧原湖合宿1日目。関東選手権からのRESTなしで合宿はきつい。昨日より気温が15度以上低く走りやすい気候だった。午後は雨の中ジョグ。 |
| 8/28 火 | 32.9 | 朝:30'jog am:3000m×3(ｒ＝600mjog) pm:60'jog |
9'57"51-9'59"18-10'19"8 |
2日目。3000m×3やる前から疲労困憊だった。2本まで10分切りできたが3本目は10分19秒もかかった。とりあえずDNFしなかったのでよかった。午後はスカイバレーをジョグ。坂がきつい。 |
| 8/29 水 | 21.7 | 朝:40'jog pm:62'jog |
3日目。午後は、桧原湖のロードでジョグ。 |
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| 8/30 木 | 31.8 | 朝:30'jog am:300m×10 pm:63'jog |
53-28-55-29-53-28-53-29-53-27-53-27-53-28-53-27-53-27-51-23 |
4日目。疲労困憊。奇跡的に300m10本できた。 |
| 8/31 金 | 31.0 | 桧原湖30㎞走 |
2:18'07 |
5日目。大雨だった |
| 走行距離 | 491.0 km | |||