月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	9.4	pm 300m×3×3(r＝100mjog,12')	(45-30-46-27-46)(43-31-46-31-46)(43-34-45-33-44)	変化走
6/02 土	9.3	40'jog
6/03 日	10.6	3000m＋300m×3＋400m	8'48"53(2'50"89-2'57"17-3'00"46)-46"36-49"07-×-56"89
6/04 月	0.0	REST
6/05 火	9.2	40'jog
6/06 水	12.6	6000mLT＋400m	19'16"9(3'12"6-3'08"4-3'12"4-3'12"2-3'13"5-3'17"9)　58"25
6/07 木	10.0	40'jog
6/08 金	10.1	40'jog
6/09 土	7.8	30'jog
6/10 日	14.9	日体大記録会:5000m	14'50"84(2'57"13-2'57"04-2'58"36-3'00"00-2'57"94)	SB,今年も14分台出せてよかった。次は14分40秒切りを目指したい。
6/11 月	16.2	90'LSD
6/12 火	7.7	34'jog
6/13 水	17.4	am:25'jog pm:400m×10(r＝200m:60")	70-69-70-70-68-70-70-69-69-57"9
6/14 木	7.8	35'jog
6/15 金	13.3	8000mLT	26'13"9(3'13"6-3'13"5-3'15"2-3'17"2-3'16"7-3'17"8-3'20"0-3'19"8)
6/16 土	10.0	40'jog
6/17 日	11.0	2000m×2 (r＝12')	5'47"63-5'46"22
6/18 月	0.0	REST
6/19 火	11.6	50'jog
6/20 水	15.8	am:23'jog pm:6000mLT	19'29"5(3'11"90-3'11"55-3'13"85-3'16"25-3'17"52-3'18"51)	5月下旬からペース走は毎回雨の中＆一人なので辛い。左足が死んでる
6/21 木	0.0	REST		治療。アキレス腱の痛みが続く
6/22 金	9.6	am:40'jog pm:治療		差し込みがきつかった。明日県選らしい。
6/23 土	8.3	神奈川県選手権:5000m	15'18"78(2'54"46-3'01"80-3'06"89-3'10"45-3'04"89)	3位。一応関東選手権の出場権は獲得。大雨でコンディションは良くなかった。
6/24 日	0.0	REST		少々食べ過ぎた
6/25 月	11.6	am:治療　pm:50'jog
6/26 火	12.4	am:55'jog
6/27 水	15.1	am:20'jog pm:1000m×4(r＝200mjog)	3'00"07(83)3'00"23(89)3'01"24(104)2'59"09	午前中に治療。このペースで限界
6/28 木	10.2	42'jog
6/29 金	10.1	am:治療　pm:40'jog		クソ暑かった。今日ポイント練やるのがだるかったので明日の1500mはスピード練代わりに走る。4'01で走れれば上出来
6/30 土	18.4	県選1500m＋70'jog	4'11"33(60"96-67"58-70"89-51"78)	大学ワースト記録更新。
走行距離	300.4  km