月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	13.3	8000mjog＋600m(r＝7')	31'03"＋1'33"02(63‐30)
4/02 月	0.0	REST
4/03 火	12.4	50'jog
4/04 水	10.5	1000m×5(ｒ＝200ｍjog)	2'57"12‐2'58"62‐2'58"41‐2'59"68‐2'56"68
4/05 木	10.0	40'jog
4/06 金	11.2	4000m＋300ｍ×5(ｒ＝5')	12'30"5(3'06"86‐3'07"63‐3'07"83‐3'08"18)，47"34‐48"43‐47"17‐46"39‐47"73
4/07 土	7.3	30'ｊｏｇ
4/08 日	16.1	千代田区選手権:1500m＋5000ｍ(ｒ＝60')	4'06"05(60-67-69-50) 15'21"08(3'00"95‐3'04"50‐3'06"56‐3'08"83‐2'59"96)	2種目大会新＆優勝
4/09 月	0.0	REST
4/10 火	12.0	50'jog
4/11 水	17.6	am:30'jog pm:1000m×4(r＝200mjog)	2'57"75‐2'59"87‐2'59"03‐2'59"46
4/12 木	10.0	40'jog＋400m×2(r＝1',4')	58"57‐58"38
4/13 金	17.3	am:33'jog pm:40'jog
4/14 土	21.9	am:5kmロードレース＋400m　pm:40'jog	15'45＋59"93	優勝
4/15 日	7.2	30'jog
4/16 月	21.9	am:35'jog pm:52'jog＋200m×2
4/17 火	0.0	REST
4/18 水	12.8	6000mLT＋400m(r＝5')	18'52"9(3'09"74‐3'08"63‐3'09"42‐3'07"32‐3'09"35‐3'08"42)　 57"50
4/19 木	15.0	60'jog
4/20 金	10.7	400m×7(r＝200mｊog:80")	60"41‐61"46‐62"32‐62"27‐63"27‐62"92‐62"36
4/21 土	17.6	am:30'jog pm:42'jog
4/22 日	12.9	1000m×4＋400m×3(r＝200mjog,7',200mjog)	2'58"83‐2'59"65‐2'59"87‐3'07"60‐63"38‐63"47‐61"68
4/23 月	0.0	REST
4/24 火	10.0	41'jog
4/25 水	14.2	8000mLT	26'11"5(3'20"27‐3'19"60‐3'17"24‐3'10"85‐3'15"30‐3'15"73‐3'16"06‐3'16"45)
4/26 木	11.0	42'jog
4/27 金	7.4	30'jog
4/28 土	7.7	300m×5(r＝100mjog:40")	44"82‐46"96‐46"50‐46"79‐46"61	刺激
4/29 日	7.6	30'jog
4/30 月	16.4	東京選手権:10000m	31'51"55(3'05"6‐3'06"7‐3'07"6‐3'10"0‐3'14"9‐3'16"2‐3'17"4‐3'17"6‐3'10"8‐3'04"4)	7位,PB
走行距離	332.0  km