月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	15.4	66'jog
2/02 金	20.0	am:30'jog pm:10000measyrun	pm:36'00"8(ラスト400m59"92)
2/03 土	11.7	ヴェイパーフライ獲得レース＋2000m×1(r＝55')	5'50"05(2'53"96-2'56"09)	余裕でとれた。2000mは体冷えて爆死
2/04 日	18.0	16000m走	56'35"2	足の皮むけて大変だった
2/05 月	0.0	REST
2/06 火	9.1	40'jog
2/07 水	9.7	5000mLT	15'56"4(3'11"8-3'11"0-3'12"9-3'12"8-3'07"9)
2/08 木	10.3	45'jog
2/09 金	9.3	40'jog
2/10 土	6.9	30'jog
2/11 日	45.0	いわきサンシャインマラソン	2:43"49(71'46-92'03)	初マラソン。
2/12 月	0.0	REST
2/13 火	3.8	20'jog
2/14 水	8.3	40'jog
2/15 木	8.9	40'jog
2/16 金	14.1	60'jog
2/17 土	15.2	45'jog＋26'jog
2/18 日	13.9	13kmペース走	48'52"2	片道500mの橋で練習。向かい風がものすごく強かった。
2/19 月	11.6	50'jog
2/20 火	10.6	ファルトレク10�q	37'45"2
2/21 水	12.3	10000measy＋400m	38'11"3,58"46
2/22 木	30.0	30�qjog	2:06'19	阿字ヶ浦合宿
2/23 金	39.0	早朝:40'jog am:400m×10(r＝200mjog:58〜59)　pm:12000mぺース走	am:70-70-68-70-69-69-69-69-69-64 pm:43'47"2()	合宿2日目。
2/24 土	21.3	早朝:38'jog am:1000m×5＋4000mペース走	3'13"6-3'09"9-3'20"7-3'15"4-3'15"3-14'00"2	合宿3日目。大爆死。
2/25 日	10.5	早朝:30'jog am:30'slowjog		合宿4日目。足痛すぎた。
2/26 月	0.0	REST
2/27 火	0.0	REST		大阪旅行
2/28 水	0.0	REST
走行距離	354.9  km