2018／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 8.8 | 40'jog |
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| 1/02 火 | 16.0 | 70'jog |
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| 1/03 水 | 3.9 | 22'jog |
大雪,膝痛い |
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| 1/04 木 | 0.0 | REST |
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| 1/05 金 | 0.0 | REST |
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| 1/06 土 | 7.6 | 35'jog |
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| 1/07 日 | 8.0 | 35'jog |
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| 1/08 月 | 8.8 | 40'jog |
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| 1/09 火 | 14.0 | 60'jog |
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| 1/10 水 | 13.6 | 6000mLT |
19'47"9(3'23"42-3'21"18-3'21"22-3'16"71-3'15"08-3'10"35) |
2週間ぶりのポイント練習 |
| 1/11 木 | 9.0 | 40'jog |
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| 1/12 金 | 16.9 | 2000m×2 8000m(r＝400mjog,10') |
6'09"04-6'06"75-29'21"0(3'40/㎞) |
ガチゆる走 |
| 1/13 土 | 9.0 | 40'jog |
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| 1/14 日 | 21.4 | 10kmロードレース |
33'01 |
4位 |
| 1/15 月 | 0.0 | REST |
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| 1/16 火 | 22.0 | am:64'jog pm:31'jog |
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| 1/17 水 | 15.1 | am:30'jog pm:35'jog |
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| 1/18 木 | 12.1 | 6000mLT |
19'09"2(3'08"25-3'11"76-3'13"25-'12"54-3'13"10-3'10"36) |
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| 1/19 金 | 24.5 | am:41'jog pm:10000mペース走 |
32'52"9(3'23"45-3'19"46-3'17"61-3'18"38-3'17"62-3'16"88-3'16"94-3'16"00-3'17"11-3'09"51) |
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| 1/20 土 | 22.0 | 96'jog |
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| 1/21 日 | 20.0 | トレイル |
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| 1/22 月 | 0.0 | REST |
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| 1/23 火 | 5.5 | 30'jog |
雪上jog |
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| 1/24 水 | 10.5 | 43'jog |
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| 1/25 木 | 10.1 | 46'jog |
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| 1/26 金 | 19.0 | 13000mペース走 |
46'13"34 |
2レーン走行 |
| 1/27 土 | 21.4 | 駒沢公園10周jog |
86'23"7 |
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| 1/28 日 | 18.6 | 4000m×3(r＝400mjog) |
13'11"9-13'13"7-13'18"4 |
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| 1/29 月 | 0.0 | REST |
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| 1/30 火 | 20.7 | am:62'jog pm:30'jog |
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| 1/31 水 | 12.2 | 1000m×5(r＝200mjog) |
2'58"89-2'58"89-2'58"71-3'00"79-2'59"53 |
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| 走行距離 | 370.7 km | |||