2017/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 0.0 | 30'jog |
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4/02 日 | 0.0 | 1000m+600m+300m(r=15'10') |
2'35"55-1'31"31-42"00 |
800mを2'02"26で通過した |
4/03 月 | 0.0 | 40'jog |
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4/04 火 | 0.0 | 10000mjog |
37'40 |
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4/05 水 | 0.0 | 10000mペース走+200m×2 |
34'37"1-27"88-27"47 |
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4/06 木 | 0.0 | 30'jog |
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4/07 金 | 0.0 | 600m×5(r=400mjog) |
1'37"03-1'37"18-1'35"88-1'36"22-1'35"48 |
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4/08 土 | 0.0 | 40'jog |
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4/09 日 | 0.0 | 3000m+2000m+1000m(r=15',10') |
8'46"91(2'50‐3'00‐2'57) 5'56"86 2'49"08 |
3000はPB |
4/10 月 | 0.0 | REST |
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4/11 火 | 0.0 | (600m+400m+200m)×2 |
1'37"88‐63"69‐30"22 1'43"44‐65"22‐29"68 |
初織田フィールド,大爆死 |
4/12 水 | 0.0 | 11000mjog |
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4/13 木 | 0.0 | am:6000mLT+200m×3 pm:10000m |
19'30"8(3'18"98‐3'15"86‐3'15"40‐3'13"38‐3'14"21‐3'12"98) 30"33‐28"86‐27"16 34'55"6 |
10000mペース走のラストは2'52"58 |
4/14 金 | 0.0 | 30'jog |
疲労困憊 |
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4/15 土 | 0.0 | 4000mjog |
クソjog |
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4/16 日 | 0.0 | |||
4/17 月 | 0.0 | |||
4/18 火 | 0.0 | |||
4/19 水 | 0.0 | |||
4/20 木 | 0.0 | |||
4/21 金 | 0.0 | |||
4/22 土 | 0.0 | |||
4/23 日 | 0.0 | |||
4/24 月 | 0.0 | |||
4/25 火 | 0.0 | |||
4/26 水 | 0.0 | |||
4/27 木 | 0.0 | |||
4/28 金 | 0.0 | |||
4/29 土 | 0.0 | |||
4/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |