月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.0	水曜練習会（5000TT)	23：10
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	11.0	白井梨M10K		台風で雨の中実施
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	15.4	3：2：1
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	21.0	5:30/K		30Kの予定だったが残念
10/12 日	23.0	5：30/Km		皇居練習会4周
10/13 月	0.0
10/14 火	10.2	夕方の散歩
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	43.0	ちばアクアライン	4:22:-??
10/20 月	0.0
10/21 火	19.4	朝の散歩(6.2) 夜の公園(13.2)
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	16.5	夜の公園(16.5)
10/25 土	0.0
10/26 日	32.2	朝の公園（5：15〜30／30Km）ペース走		斎京と実施
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	9.9	水曜日練習（5000TT)		竹原さん来た
10/30 木	18.2	朝のjog(7.16) 夜の公園(11)
10/31 金	0.0
走行距離	230.8  km