月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	31.0	菅平6.74Kコース４周
9/02 日	12.0	峰の原高原クロカン２Kコース6周
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	22.1	槻の森リレーM
9/09 日	11.7	槻の森リレーM
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	15.4	2000×３	9：11　8：50　8：57	２本目長塩さんに勝ったG〜
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	23.1	1000×10	4：40/ｋ	松浦さん　と　やまめさんとで練習実施
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	12.1	1000×5	4：20-4：19-4：16-0：00-4：10	3本目またまた長塩さんに勝ってしまった。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	21.0	鬼怒川走
9/23 日	0.0
9/24 月	13.2	夜の公園
9/25 火	7.1	夜の散歩
9/26 水	15.4	5000TT	4:35-4:31-4:30-4:30-4:12(AV4:28 22:20)
9/27 木	0.0
9/28 金	11.0	ラスト5BA	4：55→4：22
9/29 土	8.0	朝ラン	jog
9/30 日	12.0	梨M10K	46：37	自己ベスト10秒更新
走行距離	215.1  km