走れ！Ｄ５１  
地域 : 埼玉    年齢 : 65歳
一言 : 
現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 7.7   夜の散歩
8/03 水 8.8   3-2-1
 ①4：39-4：30-4：18（13：28）ＡＶ4：29②4：33-4：29（9：02）ＡＶ4：31③4：14
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 77.0   奥武蔵ウルトラ
 10:21
 下りに参った→下りの練習不足実感したレースでした。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 15.4   2000*3
 ①9：26＝4：50-4：35（ＡＶ4：43）②9：13＝4：38-4：34（ＡＶ4：36）、③9：35＝4：36-4：35（ＡＶ4：36）
 筋肉疲労がまだ残っていました。
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 11.0   夜の公園JOG
8/14 日 0.0  
8/15 月 10.5   初の八丁湖（5周）
 Jog
8/16 火 16.5   朝の公園
 JOG
8/17 水 18.7   1000×5
夜の公園
 4:49-4:31- 4:27-4-35-4:20
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 22.0   24hチャリティラン
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 11.0   中井さんと
 JOG
8/24 水 17.6   1000×5
 4：28-4：23-4：23-4：21-4：22
8/25 木 0.0  
8/26 金 11.0   関田さんと
8/27 土 0.0  
8/28 日 18.9   八丁湖8周-1.6
 14:42-14:08-13:00-12:39-12:20-12:20-12:04-13:47
 7：00～9：00（山口さん、関口さん、田辺さん、内田さん）
8/29 月 16.5   10
 6:00～5：00
8/30 火 0.0  
8/31 水 14.3   5000TT
 4:35-4:31-4:28-4:36-4:22(22:34)AV4:30
走行距離 276.9  km