月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.1	3-2-1	�B13:58(AV4:39)	4：40/Ｋｍ×10が希望？？練習有るのみ
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	5.5	啓和寮ボランティア
6/06 月	11.0	夜の公園	6：00/Ｋ	山口さんと*****
6/07 火	20.7	朝の散歩(5.3) 夜の公園（15.4）	ＶＡ10Ｋｍ（6：00→4：23）	今日は最初野間さん→山口さん→鳥海さん→松浦さん→村上さんと会う
6/08 水	14.3	2000*3	�@4:31-4:28(8:59)�A4：31-4：24（8：56）�B4：23-4：21（8：45）	３本とも9分切りできた。
6/09 木	5.3	朝の散歩
6/10 金	12.1	夜の公園	�@4：47-4：40（9：28）�A4：44-4：37（9：22）	村上さんと帰り際に会う
6/11 土	16.5	昼の公園	�@4：50-5：01-5：00（14：52）ＡＶ4：57�A4：50−4：48-4：33（14：13）ＡＶ4：44�B4：52-4：54-4：37（14：25）ＡＶ4：48
6/12 日	22.0	昼の公園(4000×３）	�@4：50-4：47-4：45-4：46（19：09）ＡＶ4：47�A5：06-4：43-5：21-4：52（20：03）ＡＶ5：00�B5：14-4：56-4：58-4：32（19：42）ＡＶ4：55	4：50／ｋもキツイ
6/13 月	12.1	夜の公園(5000TT ＆jog)	4:49-4:40-5:00-4:56-4:45(24:12)AV4:50	野間さんと会う（ＡＶ4：50確保でかたもしかして？？）
6/14 火	19.6	朝の散歩(5.3) 夜の公園（14.3）	�@4：53-4：47-4：36（14：17）ＡＶ4：45�A4：49-4：44-4：34（14：07）ＡＶ4：42	何とかこの距離だと4：50切りＯＫだが！？！？
6/15 水	12.1	練習会1000*5	�@4：15�A4：25�B4：22�C4：34�D4：18
6/16 木	0.0
6/17 金	13.2	VA10000m	6:00〜4：30
6/18 土	13.2	VA10000m	5:52〜4：34	雨の公園（一人ぼっち）
6/19 日	13.2	5000TT	�@4：47�A4：50�B4：45�C4：49�D4：44（23：56）ＡＶ4：47	一人ＴＴは、折れてしまうです。
6/20 月	13.2	10000PS	�@4：45-4：52-4：57-4：52-4：55-4：52-4：52-4：49-4：48-4：34（48：21）ＡＶ4：50	10Ｋｍ（ＡＶ4：50）できた。
6/21 火	11.0	jg		夜の公園（豪雨の後）
6/22 水	11.0	1000×5	�@4：23�A4：23�B4：17�C4：17�D4：15
6/23 木	11.0	5000×2	5：30/Ｋ　Ｊog	時計忘れる
6/24 金	11.0	10000	5：30/Ｋ　Ｊog
6/25 土	11.0	5000×2	5：30/Ｋ　Ｊog
6/26 日	12.0	10000(富里スイカロードレース)	47:39（ＡＶ4：45）	最後の上り坂キツカッタ------47：12切り出来なかったが、良しとしよう。
6/27 月	13.2	夜の散歩	Ｊｏｇ	野間さんと（大矢くん→皇居１０Ｋ＝37分代だって-羨ましい）
6/28 火	21.8	MJ 夜の散歩
6/29 水	9.9	5000TT		途中棄権
6/30 木	0.0
走行距離	328.0  km