走れ！Ｄ５１  
地域 : 埼玉    年齢 : 65歳
一言 : 
現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?          現状維持で頑張るぞ!?
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 30.0   アトミ皇居ラン
 25分/K×4
11/04 金 14.3   夜の公園
 jog
11/05 土 18.7   AMの公園
 10K,BP6:00→4：50
11/06 日 4.0   さわやか陸上3000
 13.31.07
 速いランナーに２周追越された。自分も１周追越した人あり
11/07 月 22.0   夜の公園
 jog(ラスト1000（4：19）-500（2：13）500（2：06））
 （山口さん、渡辺さん、秀さん、村上さん）ラスト１000は山口さんと
11/08 火 0.0  
11/09 水 21.0   2000×3
 ①4：27-4：21（8：49）②4：23-4：23（8：46）③4：25-4：25（8：50）
 苦しかったけどピース
11/10 木 0.0  
11/11 金 5.3   朝の散歩
11/12 土 0.0  
11/13 日 23.0   坂東いわいハーフ
 1：45：06
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 11.0   夜の散歩
 6：00→5：05（フルペース走）
 山口さん4周
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 11.0   昼の公園
 5：10/ｋ
11/24 木 12.1   夜の公園
 5：05/K
11/25 金 6.6   夜の公園
 jog
11/26 土 0.0  
11/27 日 44.0   つくばM
 3：45：31
 自己記録更新達成（昨年のつくばMより、1：13短縮）
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 5.3   朝の散歩
走行距離 228.3  km