月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	17.0	通勤/帰宅ラン＋住之江公園-四ツ橋	住之江公園-四ツ橋 9�`(Ave 4'33)	いつもの帰宅ラン後にホルモン。からの~四ツ橋まで帰宅ラン。
12/03 火	4.0	通勤ラン
12/04 水	4.0	通勤ラン		いつもの立呑屋で奈良マラソンを走るBノさん、ワンx3さんの激励会。練習会には間に合わず。いい報告を聞けるかな？
12/05 木	0.0			熱所作業の為、通勤ランは自重。
12/06 金	0.0			熱所作業で顔に軽い火傷を負う(´Д` )そしてフラフラ~(´Д` )ランは休み(´Д` )
12/07 土	4.0	通勤ラン		緊急事態で休日出勤。今日も熱所作業でフラフラ~(´Д` )
12/08 日	0.0			Bノさん、サブ4達成おめでと~＼(^o^)／
12/09 月	4.0	通勤ラン
12/10 火	22.0	鶴見緑地公園20�`走	1:24'16(Ave 4'13)	�`4'15設定で20�`走実施。長居とは違い起伏に富むコースなのでなかなかきついが、ラスト1�`は3'33まで上げてフィニッシュ。そして20�`走後は42�`走り切るイメトレ…25�`から徐々にペースダウンで30�`以降はガクンと失速。結果3:30でゴール。イメトレでもいいからサブ3達成したいよね~(´･Д･)」
12/11 水	0.0		大阪城ラン忘年会	天満橋の居酒屋。七夕駅伝後に来た際、メニューに無いレッドアイを何回も頼んで店員を困らせたあっし…。それがナント、レッドアイが新メニューに？嬉しくって店のトマジューが無くなるまで飲み続けた！笑 そして二次会はカラオケ。オハコの"Runner"を入れたが何故かパラパラバージョン！笑 パラパラを踊る羽目に！笑 そして三次会でBノさんの行きつけの居酒屋に行き、タクシーで帰宅。1人お持ち帰りしちゃいました~。
12/12 木	22.0	鶴見緑地公園20�`走	1:23'18(Ave 4'10)	5時起き。一緒にコタツで寝てた筈なのにいつの間にか居なくなってた。通勤ランは二日酔いで断念し、一昨日と同じく帰宅後に20�`走実施。走り始めから空腹で腹筋に力が入らない。仕方なく水道水でごまかしながらもラストは3'36に上げてフィニッシュ。その後空腹の為、25�`からペースダウン、30�`からハムスト(弱点？)に力が入らなくなるも何とか3:45で走り切るというイメトレ。ややこしや…。
12/13 金	4.0	通勤ラン
12/14 土	0.0	社内イベント 京都バスツアー	なんば-丹山酒造-保津川下り-嵐山-天龍寺-金閣寺-黄桜かっぱカントリー	20人を少し超える参加者は面識のない人ばかり。緊張を解す為にとバスでビール500×4本。丹山酒造に着く頃には既にいい具合で、更に日本酒で仕上がる。その後、極寒の川下り？と思いや、ビニールで覆われストーブが焚かれた船上は意外に暖かく快適。しかし1時間半は長いわ、やむなく桶に用を足すことに。下船、そして昼食後の天龍寺/金閣寺観光で酔いを覚まし、黄桜かっぱカントリーで打ち上げ~。
12/15 日	0.0			リンちゃん、48分すげ~なオイ！金兄はその上を行く46分。そしてやまさんは39分。う~ん、ハイレボ~( ´Д`)y━･~~
12/16 月	0.0			バスツアーに参加者した他部署の課長と会うも、目を逸らされる��(ﾟДﾟ)こりゃ、やっちまったな~(´Д` )
12/17 火	4.0	通勤ラン
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0			次女が生まれて1ヶ月と5日。今夜から4人家族生活の始まり。こりゃ、賑やかになるぞ~(*^^*)
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0		一休さん結婚披露宴	めでたい席でのお酒は格別。特別ゲストに橋本聖子？笑。お幸せに(*^^*)
12/23 月	0.0
12/24 火	4.0	通勤ラン
12/25 水	4.0	通勤ラン
12/26 木	4.0	通勤ラン
12/27 金	4.0	通勤ラン
12/28 土	12.0	鶴見緑地公園10�`走	39'28(Ave 3'56)	今シーズンはGPSアプリのお陰で苦手なペーランを克服。ランナーとして一皮むけたかな。この調子で息子にも一皮むけてもらわんと(´･Д･)」
12/29 日	12.0	鶴見緑地公園10�`走	39'56(Ave 3'59)	�`4きっつ~。
12/30 月	16.0	鶴見緑地公園14�`Build up走	55'59"(~5�` 4'15,~10�` 4'00,~14�` 3'45)	♪壊れるほど愛しても~1/3も伝わらない♪ 久々の1/3マラソン。1人でこのメニューをこなせたのは自信に繋がる。ずるむけランナー大丸、ここに誕生？笑
12/31 火	4.0	通勤ラン	仕事納め、走り納め
走行距離	145.0  km