大丸☆
地域 : 大阪
年齢 : 松坂世代
一言 :
一言 :
(冷やし中華ならぬ)、インターバルはじめました！ (冷やし中華ならぬ)、インターバルはじめました！ (冷やし中華ならぬ)、インターバルはじめました！ (冷やし中華ならぬ)、インターバルはじめました！
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 | 通勤ラン・住之江-堺 /帰宅ラン・堺-住之江 |
謎の文字化け！勘弁してください（泣） |
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| 7/02 火 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/03 水 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/04 木 | 25.0 | ①通勤ラン/②堺-長居公園ラン ③長居WIND練習会 |
① 5㌔/② 9㌔ ③ 11㌔ |
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| 7/05 金 | 10.0 | ①通勤ラン ②大阪城ラン |
① 5㌔ ② 5㌔（ラスト1.5→5'20） |
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| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 5.0 | 七夕駅伝 |
2区 3㌔（㌔3'30ぐらい） |
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| 7/08 月 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/09 火 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/10 水 | 5.0 | 通勤ラン |
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| 7/11 木 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/12 金 | 5.0 | 通勤ラン |
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| 7/13 土 | 0.0 | 一つ、セプテンバー駅伝に向けて、タイムアタックで心肺を鍛え、 |
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| 7/14 日 | 0.0 | 一つ、福知山フルに向けて、ペーランで足腰を鍛え、 |
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| 7/15 月 | 0.0 | 一つ、忘年会に向けて、立呑屋で肝臓を鍛える！ |
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| 7/16 火 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/17 水 | 10.0 | 通勤/帰宅ラン |
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| 7/18 木 | 14.0 | ①通勤ラン②鶴橋-大阪城公園 ③大阪城ラン④京橋-蒲生四 |
① 5㌔② 2㌔ ③ 6㌔（ラスト1.5㌔→5'20）④ 1㌔ |
大阪城ランはBノさん、ワンちゃん、タケポンさんとで6㌔だけ走って、立呑屋で乾杯～。とこぶしの煮つけ、ピータン、かにみそ、美味しかった！。練習して乾杯できるこの環境、仲間たち・・・プライスレス。 |
| 7/19 金 | 5.0 | 通勤ラン |
昨日は立呑屋から蒲生四丁目まで酔っ払いランしたが、昔は藤乃で終電が無くなったら寮まで走って帰ってたし、飲酒ランは意外と平気。そーいえば、舞洲24hでも酔いながら25周走った記憶が。来年、のん兵衛チームでの参加が有れば、迷わず挙手！ |
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| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 0.0 | 静岡出張1週目 |
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| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | 静岡出張2週目 |
家族で過ごす時間が短いのが辛い。 |
大垣駅に浴衣ギャルが多数、今日は花火大会なのかなー。蒲郡でも浴衣姿が多数、中でも外国人の浴衣姿はかっこいい！うちのメインはなにわ淀川花火！ |
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.0 km | |||