月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			駅伝に備え休養
9/02 日	7.0	セプえき　3区（3.7�`）12’23	待ちに待った駅伝大会。	嫁と娘が応援に来てくれるので気合十分！ ぎんさんから5位で襷を受けると、序盤で2人を抜くも後半がきつい。そこで2人が応援してくれたので、3位をキープしたままゴールまでしっかりと走れた。いやぁ、駅伝ってやっぱりいいね。ただプチパーチーでは弾け過ぎてプチ反省。レモンスカッシュを食らった皆さんごめんなさい。
9/03 月	0.0		静岡よりサーファー現る！	という訳でホルモンを貪りに立呑屋へ。そこでサーフィンブランドのTシャツを着ていたあっしに一言、「この丘サーファーめ！」って。チーン｡｡｡
9/04 火	0.0		香車ではなく飛車になりたい	今日はサーファーとマクドでエビフィレオ片手に将棋を指す。実は意外と将棋好きである。挑戦者求む！
9/05 水	5.0	通勤ラン		悲願のサブスリーを目指す心強い味方、<サロマレーサー>。まだ店内でしか履いてないけど、今週末ロードデビューなるか！？兄貴、期待してまっせ！
9/06 木	5.0	通勤ラン	駅伝結果キタァ――――！！	残念、区間3位で区間賞ならず。しかしマッソウさんには3秒勝利！2区のぎんさんとも3秒差！ ぎんさんにスピードがついた理由を尋ねたら「坂道ダッシュです」って。でも今はスタミナに難有りだとか。あっしも坂道ダッシュを取り入れようかな（笑） そして、鬼キャップどーした！大阪城練習会のインターバルではかなりいい走りだったのに、レースに活かしきれてないなぁ。その鬼キャップを残り1�`地点で見た娘が「なんで泣きながら走ってるの？」って。パパ返答に悩む｡｡｡
9/07 金	10.0	通勤ラン		JCでお世話になった方が亡くなられた。 5月の駅伝大会にはスタッフとして参加されるほど元気だったのになぜ？そして連れていってた娘を気遣い、タクシーで駅まで送ってくれて。その車内では、結婚祝いのスピーチで話してくれたことをもう一度聞かせてくれましたね。あなたのその笑顔と言葉をいつまでも忘れずに精進します。合掌。
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0		USJ
9/10 月	10.0	通勤ラン	傘差しラン	静岡出張決定。今度は長期って、いつまで！？
9/11 火	10.0	通勤ラン	傘差しラン	明日はまーさんとの大阪城練習！<サロマレーサー>デビュー！
9/12 水	28.0	通勤ラン10�` 大阪城公園外周6�`ｘ3	往24'00、復25'00 1:23'40（30'00-28'30-25'10）	日課の通勤帰宅ランに加え、今日は大阪城で18�`走を実施。 遂に<サロマレーサー>解禁！クッション多めで軽い、こんな靴をずっと探してたんだよね。 走る前から多少不安があった18�`走だが、まーさんと一緒にリラックスして走れて、ラスト1周はかなりペースアップでき、何とか後半も粘り切れたので満足。そして今日感じたのが�`5ペースでのおしゃべりランはしんどいこと。でも肺は鍛えられるのかな？ ワンちゃん、Bさんもお疲れ様でした。 年内は顔出せないかもしれないけど、大阪城練習会を盛り上げて下さいね☆
9/13 木	10.0	通勤ラン	マッサージ	足裏、ハムストにダメージ大で5�`が長い｡｡｡ 帰りはたまらずマッサージを利用。5�`が短く感じた。それよりもマッサージ師が毎日5�`走ってるみたいで、レースにも出る気満々の様子。あっしで良ければ伴走しまっせ！
9/14 金	5.0	通勤ラン
9/15 土	0.0
9/16 日	17.0	ホテル-エコパ往復
9/17 月	10.0	早朝ラン
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	17.0	ホテル-エコパ往復
9/24 月	10.0	早朝ラン
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	144.0  km