月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.0	クロカン走	0:26:57 0:03:21	走友会の練習会、明日は一応レースなので、クロカンは抑えて走った。インターバルは１ｋｍのみ、終了後、今までの食べ放題バイキングのお店がパスタ屋さんになってしまったため、ガストで軽食、なかなか良い場所、６ｋｍ、アップダウン
3/02 日	22.1	南房総白浜菜の花マラソン	1:34:03	最近のフルマラソンの中間点の通過タイムよりも悪いタイム、先週のフルの疲れが残っているのだろうか、レース後、アサヒの「フキゲン」のペットボトルを発見、何となく惹かれて買う。帰りは花の観世音、清和の森などを観光、途中、徳川家忠の剣の師範代となり、柳生の剣をも凌ぐといわれた小野派一刀流の開祖、小野忠明の生誕の地を訪ねる、自己を極めたい・・・(^^)
3/03 月	0.0	休養日
3/04 火	10.0	ジョグ（夜）	0:53:55	これからストレッチをしっかりやって行こう！そして沢山、栄養をつけて沢山、エネルギーを使おう！でも最近、お昼にカツ丼ばかり食べているから、ちょっと気をつけねば(^^)
3/05 水	0.0			最近、睡眠不足気味だったので、休養してしまった。よく寝た。
3/06 木	13.0	ペース走	0:53:42	雨が降っていたけど走り出したらすぐ暖かくなった。夕食後、ケーキを沢山頬張って走ったので、足も少し張っていたけどお腹も張っていた。産業道路、１ｋｍ、アップ・ダウン
3/07 金	10.0	ジョグ（夜）	0:59:40	会社の行事の打ち上げ、甘党グループはその後、ケーキセットコース(^^)　帰宅後、走り終わったのは０時近くになってしまった。
3/08 土	12.8	鶴見区ＩＮ三ツ沢駅伝大会 ジョグ	0:12:21 0:46:36	駅伝大会に参加、職場の駅伝大会とほぼ同じコースなのにびっくり、３チームで参加して賑やかでとても楽しかった。終了後、競技場でＢｉｒｔｈｄａｙケーキとクラッカーまで登場し、誕生日を皆で祝ってくださった。まさかこんな用意がしてあるとは思わなかった。本当にありがとうございました。誰も見てないか(^^)1.4km、アップ
3/09 日	11.0	大山登山マラソン	0:51:55	ロードを抑え過ぎてしまった感じもするけど、とても気持ち良く走れて感触は良かった。知り合いの人に沢山、出会えて楽しかった。フィールドラビットさんにも久し振りでお会い出来た。2km、アップ
3/10 月	0.0	休養日		ペース走の予定だったけど、残業と強風だったのでやめてしまった。
3/11 火	32.2	ペース走	2:25:41	風が強かったけど、気持ちよく走れた。産業道路、１ｋｍ、アップ・ダウン
3/12 水	20.0	ＬＳＤ	1:57:26	元町近くまでを往復、走り終わったら０時近くになってしまった。
3/13 木	15.0	ジョグ（夜）	1:25:59	身体の調子を見ながらゆっくりとジョグ、産業道路
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0			お世話になった方が退職されるのでグランドホテルで゛送別会、無事に幹事の大役を終えることが出来て良かった。
3/16 日	12.0	ジョグ 多摩川リバーサイド駅伝	0:41:26 0:19:22	今日の走友会の練習会は岸根公園に遠征、その後、多摩川リバーサイド駅伝に参加！、３チームで参加して１チームが３位に入賞出来た。とても賑やかで楽しかった。
3/17 月	0.0	休養日
3/18 火	8.0	ジョグ（夜）	0:46:27	雨が降っていたけど、今日は暖かかった。産業道路
3/19 水	10.0	ビルドアップ	0:47:01	富士登山駅伝の選考会まで２ヶ月を切った。体重を落とさなければ、目標８kg減
3/20 木	0.0	休養		走りたかったけど、多忙で疲れ果てている先輩を皆で励ます飲みの会、お店に入ったら手錠をはめられて監獄の中での飲み会、面白かったけど走れなかった。
3/21 金	7.0	ジョグ（夜）	0:41:31	「SASUKE」を見ていたら走り出すのが遅くなってしまった。産業道路
3/22 土	0.0	休養
3/23 日	42.2	荒川市民マラソン	3:40:21	抑えて走ったのにつぶれてしまった。走友会のベースを巨人軍団の方々も利用してくださった。フィールドラビットさんも遊びに来てくれた。終了後、イタリアンファミリーレストランで打ち上げ。
3/24 月	0.0	休養日
3/25 火	0.0			嬉しいことに自分達の所属が市内で年間のスポーツ大会の総合優勝になった!!今日はお祝いの立食パーティ!!またも走れず。
3/26 水	0.0			今日は１人で留守番、今日は走るのをさぼってしまった。
3/27 木	0.0			退職される方の送別会、６万の記念品、８０名位の人が集まって盛大だった。またも走れず、ちょっと休み過ぎかな。
3/28 金	6.0	ジョグ（夜）	0:33:02	年度末でちょっと慌しかった。退職者の補充がないため、うちの係の救急救命士の人が異動してしまい１名減、４月からは心機一転、頑張ろう!!
3/29 土	30.0	5000TT ＬＳＤ	0:19:48 1:48:10	走友会の横浜国際競技場での記録会、今日は参加者が少ないかなと思ったら、沢山参加者がいて楽しかった。5km、アップ・ダウン、夜はＬＳＤのつもりが午前中のTTの刺激のせいか、少しペースが速くなってしまった。自宅〜本牧〜元町付近で折り返し
3/30 日	33.0	ペース走 ジョグ	1:40:28 0:59:56	２６kmの予定だったけど最後の方で大幅なペースダウンをしてしまったので無理をせずに２１kmで切り上げた。フルの疲れが残っているのかな。１月の館山の翌週は良い感じで走れたから疲れが溜まっているのかもしれない。産業道路１ｋｍ、アップ・ダウン、午後は、中学の同級生の二期会のオペラコンサートに応援に行った。最近は良く中学の時の仲間に会う。夕方は自宅から根岸森林公園の周回、アップダウンコース、フラットは足が重くて走れないけど、アップダウンの周回は気持ち良く走れた。何故だろう。桜が壮観で綺麗だった。
3/31 月	12.0	ジョグ（朝）	0:44:10	暖かくなったせいか、朝早くからウォーキングをしている人が多い。産業道路、久し振りに昼休みに走った。夜は送別会、帰宅後に走ろうと思ったけどタイムアウト！
走行距離	319.3  km