黒森セージ  
地域 : 千葉    年齢 : 40代
一言 : 
さらに、まぁ、のんびりと。          さらに、まぁ、のんびりと。          さらに、まぁ、のんびりと。          さらに、まぁ、のんびりと。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 31.0   昼/jog/5Km
夜/LSD/26Km
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2:41:17/140/128/1550
5:31.6/129/123/-
5:57.2/132/126/-
2:59.6/132/123/-
42:21.4/136/127/-
43:52.0/138/127/-
42:57.2/140/130/-
4:14.6/140/132/-
6:51.3/138/130/-
6:33.0/140/135/-
金刀比羅。中足骨痛2
生実周回
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2/02 水 14.0   昼/jog/4Km
夜/pace/5Km
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0:56:48/150/135/596
6:06.0/126/120/-
5:02.0/143/135/-
5:18.2/147/137/-
5:23.3/149/141/-
5:08.2/145/141/-
5:03.8/150/145/-
6:15.6/149/134/-
6:18.8/146/135/-
6:06.3/138/132/-
6:05.5/140/134/-
金刀比羅
大網外房
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2/03 木 23.0   昼/pace/4Km
夜/LSD/19Km
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2:06:50/144/129/1230
6:00.2/135/125/-
6:20.8/135/125/-
3:07.3/135/124/-
47:33.4/132/123/-
45:47.1/140/128/-
4:10.0/144/133/-
6:43.9/136/130/-
7:08.0/137/131/-
金刀比羅
生実周回。やわらか@麒麟麦酒
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2/04 金 4.0   昼/jog/4Km
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金刀比羅
やわらか@麒麟麦酒
2/05 土 32.0   昼/trail/30Km
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4:37:40/168/148/3401
1:31:23/168/146/-
1:30:09/164/150/-
1:36:07/160/149/-
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花嫁街道
南房総の人気ハイキング道。
100名は入山していたか。
最後の砂浜ランが効いた。
それにしても暖かかった。
2/06 日 12.0   昼/jog/12Km
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1:20:30/140/130/787
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生実周回
中足骨痛1
2/07 月 0.0   昼/walking/2Km
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平山四谷
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2/08 火 0.0   -/-/-
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2/09 水 30.0   昼/pace/4Km
夜/LSD/26Km
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2:44:57/145/130/1624
5:32.6/130/125/-
5:59.0/135/128/-
2:59.6/136/127/-
44:48.0/137/127/-
43:28.1/141/129/-
44:42.4/143/133/-
4:09.5/145/136/-
6:43.5/138/132/-
6:34.4/142/138/-
金刀比羅
生実周回
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2/10 木 4.0   昼/jog/4Km
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金刀比羅
やわらか@麒麟麦酒
2/11 金 31.0   昼/trail/31Km
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5:36:11/159/143/3901
6:17.0/149/140/-
1:47:05/157/142/-
1:46:45/159/142/-
1:51:36/157/145/-
4:26.8/153/147/-
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高宕周回。中足骨痛3
約1/2の確立で集落の森で猿の群れに会う。
舗装の道路を横切っていた。
デジカメを忘れ撮れず。
竹やぶから3m程の車内から観察。
集落近くでは会うが山中では会えず。
疲れの感覚より3周回目の落ち込みが少ない。
15Km以降から足底筋、大腿四頭筋が辛くなる。
終了後は右舟状骨内側にかなりの痛みあり。
体全体の疲労感はいつもより少なめ。
トレイルをやり切ればいつものスイーツを3個。
2/12 土 0.0   -/-/-
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風邪
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2/13 日 30.0   昼/LSD/30Km
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3:18:49/149/133/2095
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生実神社
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2/14 月 0.0   -/-/-
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2/15 火 24.0   昼/pace/5Km
夜/LSD/19Km
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2:03:17/139/125/1132
5:46.5/128/121/-
6:12.9/134/126/-
3:02.6/134/123/-
45:33.4/134/123/-
45:44.7/133/125/-
4:05.3/137/130/-
6:32.5/136/129/-
6:19.2/139/134/-
金刀比羅
生実周回
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2/16 水 6.0   -/-/-
夜/pace/3Km
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0:33:29/144/132/335
5:51.2/123/118/-
6:10.3/129/121/-
5:03.3/141/136/-
5:11.8/149/143/-
4:57.9/148/144/-
6:14.3/143/133/-

大網外房
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2/17 木 30.0   昼/jog/4Km
夜/middle/21Km
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2:35:36/145/132/1565
5:51.7/124/118/-
5:56.5/135/126/-
2:59.8/135/125/-
40:36.5/138/129/-
40:50.9/144/133/-
40:57.2/145/136/-
4:45.3/141/133/-
6:48.1/135/129/-
6:50.7/137/134/-
金刀比羅
生実周回
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2/18 金 15.0   昼/jog/3Km
夜/pace/7Km
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1:07:05/153/135/707
5:58.9/126/121/-
6:11.7/133/125/-
3:10.7/133/121/-
34:37.4/153/143/-
4:10.5/146/138/-
6:40.9/134/128/-
6:15.3/138/132/-
金刀比羅
生実周回
昨日は130、今日は140をターゲットにして走る。
120-130がLSD、130-140がmiddle、
140-150がpace、trailは140-150か。
130の負荷が一番心地よく走れる。
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2/19 土 0.0   -/-/-
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2/20 日 28.0   昼/trail/28Km
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4:32:03/157/144/3086
2:16:16/156/142/-
2:17:47/157/145/-
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花嫁街道
五十蔵に下るルートを追加。
スリーブレスで大丈夫な陽気。
帰りに先輩のツリーハウスに寄る。
2/21 月 0.0   -/-/-
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2/22 火 26.0   -/-/-
夜/LSD/26Km
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2:47:12/141/126/1517
5:56.9/127/118/-
6:23.6/128/121/-
3:08.8/129/122/-
43:57.1/136/124/-
44:57.8/136/125/-
44:51.9/141/129/-
4:20.3/139/129/-
6:51.2/136/127/-
6:45.0/138/132/-
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生実周回
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2/23 水 22.0   昼/jog/3Km
夜/middle/14Km
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1:48:33/148/133/1086
6:08.9/129/118/-
6:15.1/129/122/-
3:06.6/130/119/-
36:49.3/147/137/-
37:58.5/148/138/-
4:56.6/136/129/-
6:49.3/132/125/-
6:29.3/136/132/-
金刀比羅
生実周回
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2/24 木 23.0   昼/middle/4Km
夜/LSD/19Km
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2:00:33/142/128/1124
6:16.9/129/123/-
6:14.4/133/124/-
3:01.4/134/127/-
44:00.0/141/128/-
44:16.1/140/128/-
4:07.5/136/129/-
6:23.9/134/128/-
6:13.3/142/135/-
金刀比羅
生実周回
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2/25 金 4.0   昼/jog/4Km
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金刀比羅
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2/26 土 0.0   -/-/-
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2/27 日 0.0   -/-/-
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2/28 月 0.0   -/-/-
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走行距離 389.0  km