2022／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 火 | 0.0 | 休養 |
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| 11/02 水 | 0.0 | ゴルフ 111 足痛いけど、仕事ゴルフ。 意外とどうにかなった。 |
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| 11/03 木 | 0.0 | 休養 |
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| 11/04 金 | 0.0 | 休養 |
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| 11/05 土 | 0.0 | 夢の国 意外と歩けた。 夜まで行くとしんどいなぁ。 ランドですら絶叫系なかなかだったなぁ。 |
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| 11/06 日 | 3.5 | 20分jog |
5:58-5:49-5:39-(5:39) |
東京経由帰宅 21:00 20分jog およそ2週間ぶりのjog。 前半は大丈夫だったけど後半痛みがでた。 ゆっくりゆっくりしかないな。 |
| 11/07 月 | 0.0 | 出張前夜 |
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| 11/08 火 | 0.0 | 東京出張① |
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| 11/09 水 | 0.0 | 東京出張② サウナGreat!! |
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| 11/10 木 | 0.0 | 東京出張③ サウナGood! |
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| 11/11 金 | 4.0 | 24分jog |
6:17-5:54-6:15-5:59 |
21:15 30分jogのつもりが相変わらず足痛くなり途中やめ。 全然治る気配ない。 普通に治療院行くか検討必要かも。 風呂入って湿布貼って寝ます。 |
| 11/12 土 | 0.0 | 東京出張車 |
往復6時間 |
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| 11/13 日 | 0.0 | 疲労困憊 |
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| 11/14 月 | 0.0 | 飲み① |
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| 11/15 火 | 0.0 | 飲み② |
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| 11/16 水 | 0.0 | 飲み③ |
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| 11/17 木 | 0.0 | 飲み④ |
なんじゃこら。 |
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| 11/18 金 | 0.0 | 水泳(1025m) |
20:30 久しぶりの運動 不摂生しすぎてしんどかった。 良い運動でした。 |
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| 11/19 土 | 0.0 | お盆 |
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| 11/20 日 | 0.0 | 横浜 |
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| 11/21 月 | 0.0 | 疲労困憊 |
なんか疲れた。疲労が抜けない。 |
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| 11/22 火 | 0.0 | 疲労困憊 |
疲労が抜けない② |
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| 11/23 水 | 0.0 | のんびり |
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| 11/24 木 | 0.0 | のんびり |
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| 11/25 金 | 0.0 | のんびり |
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| 11/26 土 | 0.0 | のんびり |
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| 11/27 日 | 5.0 | 30分jog |
(5:56-5:52-5:56-5:54-5:52) |
15:30 ジムトレ 筋トレ軽くやって股関節内転筋を意識しながら。 10km/hでゆっくり。 ひさしぶりに走ったけど今日は足首大丈夫だった。(違和感はある) 単純に体力は落ちてる感あるけど、これからだな。 |
| 11/28 月 | 0.0 | 岐阜出張 |
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| 11/29 火 | 0.0 | 疲労困憊 |
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| 11/30 水 | 0.0 | 月末 |
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| 走行距離 | 12.5 km | |||