月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	5.6	朝ラン	36.10	今年初めてのラン、朝7時からジョキング
1/03 土	0.0
1/04 日	5.4	朝ラン 朝ラン	19.26 17.06	今年２回目のラン、朝7時からジョキング 昨日、雪が降ったので歩道にも少し雪が残ってました。寒い中走ったため？？なんか膝痛がでて短めのランとなりました
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0	ランオフ		ジムで筋トレ40分、トレミで30分ウォーク
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	11.0  km