Mitsunobu
地域 : 兵庫
年齢 : もうすぐ30才
一言 :
一言 :
サブ4初達成 めちゃうれしい サブ4初達成 めちゃうれしい サブ4初達成 めちゃうれしい サブ4初達成 めちゃうれしい
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 2.0 | 10.5min |
右膝と右足甲の外側が痛く中断。火曜に痛めたのをまだひきずっているもよう。今日明日おとなしくしておくつもり。来週木曜の10kmマラソンまでに何とか間に合わせたい。 |
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2/02 土 | 0.0 | 普通にしてる分には痛みはほとんどない。 |
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2/03 日 | 5.3 | 32min |
痛みを気にしながらゆっくり走ってみた。後半に少しだけ右膝が気になり出した。もう少し安静にしとけば大丈夫かな。 |
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2/04 月 | 2.1 | |||
2/05 火 | 3.5 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 10.2 | 46min |
右膝が痛すぎて階段の昇り降りもできない。数日はおとなしくするがなかなか情けない。走り方が悪く膝に影響が出ているのかな。 |
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2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 1.0 | 膝の様子を見るためゆーっくりとジョギング。まあましかな。 |
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2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 4.2 | 18min |
ほどほどのペースで走ってみた。膝は少し痛い。足の甲外側も少し痛いかも。 |
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2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 2.8 | 11.7min |
走る前、走っているときは痛みはなかったけど、走り終わった後時間が経つとやっぱり膝が痛い。んーもどかしい。今週末久々に休みやからハーフを走ろうと思ってたけど無理するのはよくなさそう。。。 |
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2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 2.2 | |||
2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 4.2 | |||
2/22 金 | 0.0 | 整形外科で膝に注射 |
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2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 2.4 | 15min |
ゆーっくりと様子見。 |
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2/25 月 | 3.5 | 16.2min |
昨日よりもちょっとだけペースを上げて。 |
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2/26 火 | 4.2 | 17.1min |
ちょっと速すぎた。それでも膝に痛みはなかったので良かった。全然走ってないから肺はくるしかったけど。 |
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2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 4.2 | |||
走行距離 | 51.8 km |