月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.8	宍道湖一周駅伝7区	40分25秒(3'25/km)	レース結果へ。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	9.0	元組⇔野入	36分28秒(4'03/km)
4/05 木	4.0	元組⇔江田	18分28秒(4'37/km)
4/06 金	12.0	元組⇔江田	47分24秒(3'57/km)
4/07 土	0.0
4/08 日	8.0	元組⇔江田	33分08秒(4'08/km)	この週はこれでも良く走れたほう。 余裕がなさすぎて大阪マラソンのアスリートエントリーするの完全に忘れてたｗ ただ、今年は11/25大阪マラソン、12/2国宝松江城マラソン、12/9しおかぜ駅伝、ってな感じになるので、マラソンは大阪か松江のどっちか１つだけにしとこ。 まあ、どっちも出れなかったらそれはそれだけど。 相変わらず地震の緊急速報の音にはびっくりする。。地震よりもスマホの音のほうが心臓に悪い。
4/09 月	8.0	運動公園	29分41秒(3'42/km)
4/10 火	0.0
4/11 水	10.0	運動公園	39分14秒(3'55/km)
4/12 木	10.0	運動公園	42分07秒(4'12/km)
4/13 金	7.0	元組⇔江田	27分06秒(3'52/km)
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0			練習量が少なめで時間もあまりないので、のんびりジョグとかじゃなくて速めのペースで走って時短の練習。 少し落ち着きました。ボチボチ練習量もあげていきます。 さて、次の日曜は今シーズンのトラック1発目です。 大概1発目のレースはパッとしない結果に終わってる気がしますが、おそらく知り合いランナー、宍道湖を一緒に走った高校生たちと走ることになろうかと思うので、その辺りは楽しめたらと。 久しぶりの5000m、17分かかったらやだなー。 16分40秒は切っておきたいとこ。どうだかなー。
4/16 月	10.0	運動公園	38分35秒(3'51/km)
4/17 火	11.0	元組⇔江田	50分07秒(4'33/km)
4/18 水	0.0
4/19 木	10.0	元組⇔野入	38分11秒(3'49/km)
4/20 金	0.0
4/21 土	3.0	元組⇔野入	12分43秒(4'14/km)
4/22 日	5.0	益田陸上競技大会	16分46秒83(3'21/km)	レース結果へ。
4/23 月	8.0	元組⇔江田	36分56秒(4'37/km)
4/24 火	0.0
4/25 水	8.0	元組⇔江田	35分21秒(4'25/km)
4/26 木	10.0	運動公園 元組⇔江田	23分35秒(3'55/km) 17分41秒(4'25/km)
4/27 金	0.0
4/28 土	8.0	運動公園	34分54秒(4'21/km)
4/29 日	21.1	よしか・夢・花マラソン	1時間21分38秒(3'52/km)	レース結果へ。
4/30 月	0.0
走行距離	173.9  km