ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 38歳
一言 : 
4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 20.0   元組⇔江田
1時間27分08秒(4'21/km)
10/02 月 0.0  
10/03 火 10.0   運動公園
37分57秒(3'47/km)
10/04 水 12.0   元組⇔江田
52分55秒(4'24/km)
10/05 木 11.0   運動公園
8kmジョグ 1000×3 3'18→3'16→3'14
10/06 金 0.0  
10/07 土 2.0   近所
朝JOG
10/08 日 12.0   元組⇔江田
53分16秒(4'26/km)
10/09 月 16.0   運動公園
1時間03分17秒(3'57/km)
7日に大学の友人の結婚式で徳島へお出かけしてきました。 なんとも盛大な披露宴で感動しました。フラッシュモブでフォーチュンクッキー踊ってきましたが、どうだったんでしょうか。うまく踊れてたのだろうか… 出雲駅伝は久々に東海が優勝してくれて嬉しい! ユニフォーム変わってたのは微妙だったけど。 東海の時代が来そうですね。 ドラクエはクリア後の世界で裏ボスを倒すための準備中です。 やりこみ要素がたくさんあるので、まだまだかかりそうです。 さて、今週末は空港マラソン。エントリーリストを見せてもらったら、自分と同等、もしくはそれ以上の強さのランナーの名前が20人くらいいました。 過去最高のレベルになりそうな予感です…6年連続のトップ10入りが怪しいかもしれないです。でも自分も最近は調子いいハズなんで、なんとか10位以内に入りたい!
10/10 火 8.0   元組⇔江田
37分45秒(4'43/km)
10/11 水 10.0   運動公園
8kmJOG 1000×2  3'18→3'16
10/12 木 10.0   表匹見峡トンネル
47分58秒(4'47/km)
10/13 金 0.0  
10/14 土 6.0   元組⇔江田
5kmJOG:22'56→1km刺激:3'00
10/15 日 21.1   空港マラソン
1時間16分28秒(3'37/km)
レース結果へ。
10/16 月 0.0  
10/17 火 10.0   元組⇔江田
44分58秒(4'29/km)
10/18 水 12.0   表匹見峡トンネル
10kmJOG 1000×2  3'32→2'58
10/19 木 13.0   運動公園
59分11秒(4'33/km)
10/20 金 3.0   元組⇔野入
13分41秒(4'33/km)
10/21 土 5.0   西中国陸上
16分30秒31
レース結果へ。
10/22 日 1.5   西中国陸上
4分30秒93
レース結果へ。
10/23 月 9.0   運動公園
44分31秒(4'56/km)
しおかぜ練習 45分走
10/24 火 8.0   元組⇔江田
33分23秒(4'10/km)
10/25 水 10.0   運動公園
38分02秒(3'48/km)
10/26 木 9.7   運動公園
しおかぜ練習 9kmJOG 650m
10/27 金 9.0   運動公園
しおかぜ練習 6kmペース走 追加で3km
10/28 土 6.4   益田競技場
30分00秒(4'41/km)
かのあし練習 30分走
10/29 日 15.0   運動公園
1時間00分50秒(4'03/km)
10/30 月 10.0   元組⇔江田
42分25秒(4'14/km)
10/31 火 5.0   運動公園
24分22秒(4'52/km)
駅伝練習が始まってます。 11/23に吉賀〜津和野間で行われるかのあし駅伝。 12/10に益田〜浜田間で行われるしおかぜ駅伝。 かのあしには益田市陸協で、しおかぜは匹見町として出場します。 陸協チームは普段からロードやトラックで競い合ってる人達や勢いのある中、高生と組むので優勝を目指すしかありません。 しおかぜ練習では匹見っ子たちが頑張ってくれてます。 思ってたよりも走力がついてて頼もしい限りです。 自分も今週は平和マラソンがあるので、いい走りをしてきたいところです。
走行距離 264.6  km