月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.0	運動公園	31分34秒(3'56/km)
3/02 木	0.0
3/03 金	10.0	運動公園	45分32秒(4'33/km)
3/04 土	0.0
3/05 日	21.1	錦帯橋ロードレース	1時間16分20秒(3'37/km)	レース結果へ。
3/06 月	10.0	やすらぎの湯	46分14秒(4'37/km)
3/07 火	12.0	やすらぎの湯	53分34秒(4'27/km)
3/08 水	0.0
3/09 木	10.0	運動公園	36分43秒(3'40/km)
3/10 金	12.0	やすらぎの湯	55分06秒(4'35/km)
3/11 土	15.0	運動公園	1時間06分31秒(4'26/km)
3/12 日	20.0	運動公園	1時間17分41秒(3'53/km)	今週末は益田市駅伝を観戦しに万葉公園へ。 地元の大会なので誰かしら会えるだろうっていうのと、陸協の人達へ帰ってきましたの挨拶が主な目的。 着いた頃に小学生たちの駅伝がスタート。その間に匹中生や応天道のメンバー、高校の同級生や三和の池田先生たちと会話。それから陸協の会長や事務局長にも挨拶を済ませて、あとは完全に傍観してました。 それからカヲルさんと昼飯食って、帰って昼寝して、夕方に運動公園へ。 なんか駅伝見てたらすごい走りたくなったので、運動公園を20周。 5周毎に若干ペースをあげていき、 20'02→19'38→19'11→18'51てな感じで。20キロ走るとさすがに疲れます。 来週は土曜に浜田のリレーマラソン走って、日曜は松江で10kmロード。 そして4月1週目に宍道湖1周駅伝。郡市対抗の部、益田市チームのアンカー(11.8km)ということでちょいプレッシャーですが、なんとかします。
3/13 月	6.0	やすらぎの湯	29分15秒(4'52/km)
3/14 火	10.0	表匹見峡トンネル	45分11秒(4'31/km)
3/15 水	0.0
3/16 木	10.0	運動公園	45分00秒(4'30/km)	withシュンキ
3/17 金	5.0	運動公園	23分07秒(4'37/km)
3/18 土	9.0	第2回山陰浜田港マリン大橋リレーマラソン		男女混合の部で2連覇達成！ スタートのシュンキから部門ではずっと1位を死守。 総合では6位の2時間42分。 自分は3013m×3本です。 マリン大橋の坂がどえらいですが、だいたい10分15秒〜30秒でまとめました。 賞品などが豪華で荷物が多くなりました。 チーム応天道、3連覇に向けて頑張ります。
3/19 日	10.0	まつえレディース	34分47秒(3'28/km)	レース結果へ。
3/20 月	10.0	やすらぎの湯	42分58秒(4'17/km)
3/21 火	0.0
3/22 水	10.0	運動公園	38分58秒(3'53/km)
3/23 木	10.0	運動公園	45分37秒(4'33/km)	withシュンキ
3/24 金	14.0	運動公園	58分52秒(4'12/km)	withシュンキ
3/25 土	8.0	益田競技場	32分01秒(4'00/km)	益田市陸協の練習会に参加してきました。 来週行われる宍道湖一周駅伝のミーティングも兼ねて、8000mの４分ペース走 鹿足陸協の面々も終結してて、こちらは選考会を兼ねた5000mトライアルを行なうそう。 ペース走は高校生に引っ張らせ、4000mでまた別の高校生に引っ張らす。 おれは最後尾につけ、タイムを読み上げ。みんな余裕そうでした。 鹿足陸協のトライアルがスタートし、ダウンがてら観戦。T田君は15分台のペースで独走態勢。Y吹さんは抑えてるのかなーと思いきや、10000m走を行なってるらしい。元気すぎる。 ひとまず来週は7区(11.8km)のアンカーで決定です。 市の代表として恥ずかしくない走りをしたいです。
3/26 日	0.0
3/27 月	10.0	表匹見峡トンネル	45分32秒(4'33/km)
3/28 火	10.0	運動公園	43分23秒(4'20/km)	withシュンキ
3/29 水	5.0	運動公園		withシュンキ　1人でインターバル走やるより2人でやるほうがいくらか楽です。 3'16→3'19→3'17→3'17→3'13 余裕を持って5本こなせました。
3/30 木	8.0	やすらぎの湯	38分28秒(4'48/km)
3/31 金	10.0	運動公園	48分28秒(4'50/km)	水曜にポイント練習入れてあとは試合に向けて疲労抜きのジョグ。 シュンキが帰ってきてるので、だいたい2人で練習してました。 明日からは宍道湖1周駅伝のために松江へ遠征です。 大会のためにみんなでお泊りなんて高校以来なんでワクワクしてます。 1区シュンキから始まり最終7区はおれでシメ。がんばろー
走行距離	263.1  km