月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.1	サザンセト大島ロードレース	1時間13分21秒(3'28/km)	今年はいつもと逆で復路が向かい風だったのでどうなることやらと思ったが、蓋を開けてみれば73分21秒でまさかの自己ベスト更新(17:24-17:06-17:49-17:23-3:39)。40歳になって早速PB更新できるとは…詳細はまたレース結果のほうで。
2/02 月	10.0	表匹見峡トンネル	52分28秒(5'14/km)	雪が降ってたのでトンネルでゆーっくりと。昨日のレースの年代別順位が出てて、40代では2秒差の2位だった。後半ずっと引っ張ってくれた方が1位。ほんと助かった…
2/03 火	12.0	小原⇔玉田	57分12秒(4'46/km)	朝起きたら一面真っ白。15cmくらいか。日中は晴れてたから除雪したとこからどんどん融けてはいったが。週末にまた雪マーク出てるな。
2/04 水	12.0	小原⇔玉田	56分34秒(4'42/km)	序盤は近所の小学生が練習してたので6分ペースで一緒に走ったり、後半は3'30ペースに上げたり落としたり、ペース変動の大きいジョグだった。
2/05 木	12.0	小原⇔玉田	58分00秒(4'50/km)	気づけばドラクエ�ZＲ発売。まだ買うか分からんけど、とりあえず�Uを終わらせんと。クリア後のザコ敵がいちいち強くて困る。
2/06 金	14.0	小原⇔玉田	57分43秒(4'07/km)	3月は錦帯橋のハーフと松江の10kmロードがあるので、それに向けてやってこう。どっちもいい走りして弾みにしたい。
2/07 土	14.0	野田⇔玉田	1時間08分58秒(4'55/km)	明日は益田に出れるかどうか怪しいので今日の内に買い物へ。夕方走り行く頃にはパラパラ降ってきてたが果たして…
2/08 日	16.0	益田競技場	1時間05分46秒(4'06/km)	匹見は5cm、益田は積もってないらしい。陸上教室もあるので子供と益田へ。雪が舞ってて風も強く寒すぎるのでジャージは上下着用。4分20辺りから走り出し、しばらくすると吹雪に。みるみる競技場が白くなり、こんな中で走るやつなんかおらんでとか喋りながら4分くらいで。子供らは雪合戦に。10000m過ぎたら天候も落ち着き、なんだかんだ16000m。きついってか辛かった。山口のハーフも吹雪いてたが、あんな感じ。
2/09 月	12.0	小原⇔玉田	59分52秒(4'59/km)	20cm近く積もって気温も−5℃と低温。そうなれば色んなところでトラブル起きて朝早くからせわしなかった。疲れた。ジョグも雪が残ってるのでゆっくりと。
2/10 火	9.0	表匹見峡トンネル	45分24秒(5'02/km)	子供とゆっくりジョグしようと思ったが雨降ってきたな…まあぶっつけで行かせてみるか。
2/11 水	6.6	益田競技場		競技場内でのリレーマラソンイベント。雨が降ってたが、走るころには止んできた。陸協組6人のチームでハーフの距離を走る。1周交代にしたので400を9本。1本目だけは66秒、あとは緩やかに落ちていき終盤は72秒で踏ん張る。すぐに出番が来るのできつかった。チーム成績は1時間04分07秒で優勝。子供も陸上教室チームで走り、400を7本走りきった。
2/12 木	10.0	石組⇔玉田	44分46秒(4'28/km)	走るのに支障はないけど腰が痛い、ケツが痛い、腿の裏も痛い、なんだかボロボロ。時間もなかったからあんまゆっくり走れんかったし。
2/13 金	14.0	小原⇔玉田	1時間05分41秒(4'41/km)	来月の松江は子供も1km走るので、それに向けて本腰を入れてく。中学校グランドにて210×5を先導無しで50〜51秒でこなせてたので十分。4分30秒台出せるかな？
2/14 土	15.0	小原⇔玉田	1時間15分12秒(5'00/km)	やっとドラクエ�Uは真エンディングまで見れた。�V→�T→�Uとやってみて色々と補完されてて感動。あとはもう少しやり込み要素的なとこをやってみるか。
2/15 日	16.0	益田競技場	1時間02分41秒(3'55/km)	陸協練。16000mペース走。序盤は4'30くらいで入ってしばらくはずーっと4分切るくらいのペースで集団走。ラスト4000でヒナタがペース上げるとのことなので一緒に行く。一気に3'30ペースへ。途中離れかけてたが、しっかり追いついてきてラストは3'20で上がる。中１でこれは強すぎるな。もう勝たれんで。。
2/16 月	12.0	小原⇔玉田	1時間00分01秒(5'00/km)	足のダメージが残ってる感じがするので、あまりスピードは上げないように。ちいさなメダル、攻略サイト見てしらみつぶしに探してようやく80枚コンプリート。
2/17 火	12.0	小原⇔玉田	57分51秒(4'49/km)	仕事から帰って、7kmくらい離れた現場にナタやノコを忘れた事に気づいたので走って取り行こうかなと思ったが、考えてみたらナタ持って走ってたらヤバイ奴だよなと思ってやめた。明日取りいこ。
2/18 水	12.0	小原⇔玉田	52分32秒(4'22/km)	行きはジョグ、帰りはスピードを上げたり落としたりしながら。風が強い。走り終わったらくしゃみ連発だったが、もうこの辺も花粉が飛んでるか…いやな季節になるな。
2/19 木	12.0	小原⇔玉田	59分12秒(4'56/km)	たまには走るコース変えようかなと思いつつも、なんだかんだで同じとこをジョグ。やっぱ短いとこを何度も行ったり来たりするよりは、こっちの方が精神的に楽だしいいか。
2/20 金	14.0	小原⇔玉田	55分47秒(3'59/km)	4分くらいでぺーランだったが、けっこう疲れた。週末は気持ち距離を伸ばしてく。
2/21 土	15.0	小原⇔玉田	1時間12分29秒(4'49/km)	午前は地域のイベントでユニカールっていうカーリングみたいなので遊んで、午後は子供がチャリ乗って近くに遊びに行ったのでゆっくり。ランもゆっくり15km。
2/22 日	12.0	益田競技場		陸協練、今日は東高と合同で。4分ペース走6kmやって、2000×3。かなり気温上がって暑いので、あまり無理しないよう1本毎にタイム上げてく設定で。1本目6'54、2本目6'30、3本目落とさず行きたかったが、後半バテてしまい6'39。都道府県代表組にはとても付いていけん…終わってからのダウンでリナから先月は400km走ったと聞かされた。女子高生が400kmってエグいな。トップレベルの選手になればそれくらいはやらないといけないのかな。おれも距離伸ばしてるのにまだまだだわ。帰りも競技場から家まで走って帰っていった。まだまだ強くなるで、でもケガには気をつけてくれ。
2/23 月	12.0	小原⇔玉田	57分14秒(4'46/km)	徳佐行ったり津和野行ったり。100円でアイス食べ放題っても3杯食べれば飽きがくる。花粉で目が痒い…
2/24 火	12.0	表匹見峡トンネル	1時間00分03秒(5'00/km)	雨だしトンネルで走るしマスクはいらんだろって気にせず走ったが、やっぱ走り終わったらクシャミ連発。まあ普段よりマシだが…
2/25 水	12.0	元組⇔江田	49分23秒(4'06/km)	往復4kmのコースを3往復。復路の1.5km区間を3'40くらいで走ってあとは4'30程度で。
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	318.7  km