月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	4.0	小倉	21分52秒(5'28/km)	九州方面へ。和布刈公園ってとこに車置いて、関門トンネル歩いたり。ホテルは小倉にとってたので、夜に小倉周りをゆっくり4kmくらいジョグ。前にこの辺、北九州マラソンで走ったっけな。
11/02 日	42.2	下関海峡マラソン	2時間48分25秒(3'59/km)	強風。8km手前折り返すまでは3'40ペースで楽に走ってたが、折り返し後の向かい風っぷりにもうペースが保てず。ハーフ辺りからアップダウンの連続になるし、もう快走できる要素が無かった。まあ今回のは40km走という練習が出来たと割り切って来月の松江で挽回したい。
11/03 月	8.0	匹小校庭	39分07秒(4'53/km)	祝日だったのでそのまま小倉に泊まって、響灘緑地(ひびきなだりょくち)ってとこで遊んできた。子供遊ばすにはいい場所だ。しかし、早い事ペースが落ちたからか不思議と筋肉痛とかが無い。匹見に帰ってからも普通にジョグへ。一応足に優しいグラウンドでジョグ。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	54.2  km