月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			お腹の脂肪がきになりだした。
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0			スイーツマラソンに出てみたい。１０ｋ
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0			脂肪がめっちゃきになりだした。
9/12 日	5.0	軽くジョギング	１ｈ	公園ジョギングコース
9/13 月	3.0	ジョギング	４０分	十三　夜　変な人が何回も追い抜いていいった。びっくり”！
9/14 火	1.5	ウォーキング	１ｈ	足がいたい。
9/15 水	5.0	ジョギング	１ｈ	淀川河川敷。いいコースみつけた。雨が降ってたけど、三日坊主になりたくなかったので、ビニール傘を差してはしった。
9/16 木	3.5	ジョギング	４０分	続けることが大事〜。　腹筋１０×３　スイーツマラソンもうしこんだ。
9/17 金	5.0	ジョギング	５０分	足が痛い。腹筋１０×３
9/18 土	0.0	バドミントンの練習		ジョギング休み。 バド練３時間。腹筋１０×３
9/19 日	3.0	ウォーキング	４０分	夜景を見ながら河川敷を歩いた。きれいだった。腹筋１０×３
9/20 月	5.0	ジョギング	５０分	淀川河川敷。ジョギングしてる人が増えてきている。１．３キロ真剣に走ってみたら、８分かかった。十キロだと、１時間以上かかる計算だ〜〜〜 腹筋１０×３
9/21 火	3.6	ジョギング＆ウォーキング	１時間	太ももにだいぶ痛みがきて、息をするだけで痛みがぐんと全身に・・・。これは本とに休まないとまずいかも？やる気はいっぱいなのに・・・
9/22 水	3.6	ジョギング＆ウォーキング	４０分	今日は、ゆっくり走って足が痛くないように走った。 腹筋１０×３
9/23 木	5.0		1時間	太ももが少し痛みがましになってきた。
9/24 金	4.0	ジョギング	35分	太もも痛みほとんどなくなった。
9/25 土	0.0	バドミントンの練習		ジョギング休み。腹筋１０×３
9/26 日	3.0	ジョギング	２５分	腹筋１０×３
9/27 月	0.0	雨でお休み		腹筋１０×３　足はほとんど痛くなくなった。 雨
9/28 火	0.0	ジョギング＆ウォーキング	５０分	スイーツマラソンまであと二ヶ月 5.2k 31分
9/29 水	0.0	お休み		筋肉痛なし
9/30 木	10.0	ジョギング＆ウォーキング 5.2＋2.6＋1.3＋ 1.0	7０分	5.2ｋ　29,30分 雨 jog 5.2 wok4.9
走行距離	60.2  km