月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	14.0	土曜練	クロカン２３分５９、２７分５９	今日はクロカン２本やりました。２本目はヤンキーさんと一緒に軽く走り、とりあえず３０分を切るを目標に。１本目はなかなかいいんでないでしょうか？？
12/03 日	7.0	jog
12/04 月	0.0
12/05 火	12.0	神宮ＡＣ練習会	６分４８秒、６分４４秒、６分４０秒	まじきついっす！！最後の一本はまじやめようと思いましたが神宮の人に「じゃあラストは４０秒切ろうか！！」とか言われて・・・。しかもこのタイムで終始独走です。せれないときつい。
12/06 水	7.0	jog		かるーーく。
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0			雨のため断念・・・・。
12/09 土	13.0	川崎駅伝	３１分１０秒	なんと去年の日記にも３１分１０秒くらいって書いてありました。去年と同じくらいで走れて僕的には満足です。
12/10 日	0.0			ハードスケジュール！！今週は走れるのか！？
12/11 月	0.0			んーー英会話初挑戦！！はしれなーーい、信じられなーーい
12/12 火	0.0			んーー友達と食事してました。なんと３日も走ってませーーーん。明日は必ず！！
12/13 水	0.0
12/14 木	10.0	jog	４２分	今気付いたんですが今週の日記全部一日ずれてる笑　まぁきにしない。。今日は１０ｋｍジョグ。嫌いな雨の中頑張りました。だいたい１ｋｍ４分２０秒くらいっすね。
12/15 金	0.0
12/16 土	7.0	jog	３２分	明日の駅伝に向けてジョグ。
12/17 日	9.0	忘年駅伝	16分２０秒くらい	かなり調子よかったです。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	9.0	jog	わかんねぇーー	うん。
12/21 木	7.0	jog	わすれたぁーーー	頑張って走りました。学校の実習で朝からずっとたちっぱなしなんで疲れる。走る気が起きただけでもすごい。
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	15.0	jog		ヤンキーさんと山手までジョグ。その後は山手御用達の山コースジョグ。久しぶりの割には余裕でした。だいたいkm５分くらいかな。
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	110.0  km